女人春季常按7個(gè)穴位養(yǎng)肝健脾

消化內(nèi)科編輯

0次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-03-01 14:33:39

關(guān)鍵詞： #女人 #穴位

氣溫漸漸回升，而肝火也隨著陽(yáng)氣一樣旺盛起來(lái)。如不注重養(yǎng)生，容易導(dǎo)致肝病、脾胃不和等癥狀。我們不妨在休閑的時(shí)候按一按7個(gè)穴位，就可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝、健脾和胃的作用。

1、內(nèi)關(guān)

位于前臂內(nèi)側(cè)腕橫紋上2寸之處，在兩根肌腱的中間，和腕橫紋外側(cè)的外關(guān)相對(duì)。

一次用手輕輕按摩該養(yǎng)生穴位30下，可和胃寬胸，可降胃氣，配合足三里治療胃痛、呃逆、嘔吐、打嗝；它可以鎮(zhèn)靜安神、滋陰降火，配合神門(mén)、三陰交治療失眠、煩躁、內(nèi)熱、掌心發(fā)熱、出汗等病癥。

2、神闕穴

神闕就是肚臍眼，位于腹部中央，是循行于人體前面正中線任脈上的重要穴位。

先把雙手搓熱，然后兩手相疊，掌心以臍為中心做順時(shí)針按揉。先從肚臍向上移動(dòng)到胃脘，然后再向下移動(dòng)到小腹，正反方向交替各按揉數(shù)十次。

以手掌整體去按，然后以手指重點(diǎn)按揉神闕上的中脘、神闕兩邊的天樞、大橫以及神闕下面的氣海、關(guān)元、子宮等穴位，就可以起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、幫助消化、溫經(jīng)散寒、緩急止痛等作用。如果按揉之后再加上艾鹽包等熱熨神闕，效果更好。

3、足三里

位于膝下3寸、小腿的前外側(cè)。

脾胃是人的后天之本、營(yíng)養(yǎng)的來(lái)源，經(jīng)常揉按足三里可以補(bǔ)脾健胃，增強(qiáng)抗病能力，使您保持旺盛的精力，延年益壽，因此說(shuō)“常常拍打足三里，勝過(guò)食用老母雞”。

足三里也是保健艾灸的常用部位，“若要身體安，三里常不干”，常灸足三里可以增強(qiáng)免疫功能、益壽強(qiáng)身，對(duì)腸胃、心血管系統(tǒng)等有防治作用，艾灸足三里可以預(yù)防中風(fēng)，發(fā)病后及早艾灸可以使癱瘓肢體迅速恢復(fù)功能。

4、三陰交

在內(nèi)踝上3寸的小腿內(nèi)側(cè)、脛骨后緣，和外踝上的絕骨相對(duì)。

正坐屈膝成直角取穴。主治病癥：腹痛，腸鳴，腹脹，泄瀉，遺精，陽(yáng)痿，遺尿，疝氣，失眠，神經(jīng)衰弱等。

三陰交配合血海、隱白可以調(diào)經(jīng)止帶，治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、赤白帶下、不孕癥；配合氣海、關(guān)元可以補(bǔ)腎固精，治療陽(yáng)痿、早泄、遺精、尿頻等病癥；配合神門(mén)、內(nèi)關(guān)相當(dāng)于天王補(bǔ)心丹，可以養(yǎng)心安神、滋陰降火，治療虛火上升、失眠等病癥。

5、日月穴

為人體足少陽(yáng)膽經(jīng)上的一個(gè)主要穴道之一。

取該養(yǎng)生穴位時(shí)，可采用仰臥的姿勢(shì)，日月穴位于人體的上腹部，乳頭正下方的肋骨和肚子交接處“期門(mén)”之下，第七肋間隙中。（或乳頭直下，第七肋間隙，前正中線旁開(kāi)4寸。）

6、期門(mén)穴

為肝經(jīng)的最上一穴。

主治疾?。盒孛{脹滿疼痛，嘔吐，呃逆，吞酸，腹脹，瀉，饑不欲食，胸中熱，喘咳，奔豚，瘧疾，傷寒熱入血室。

7、陽(yáng)陵泉

位于膝下小腿外側(cè)、腓骨頭前下方的凹陷處，和小腿內(nèi)側(cè)的陰陵泉相對(duì)。

該養(yǎng)生穴位為人體足少陽(yáng)膽經(jīng)上的重要穴道之一，按摩此養(yǎng)生穴可治療慢性胃炎、胃痛等。陽(yáng)陵泉是足少陽(yáng)膽經(jīng)的穴位，可以治療脅痛、口苦、黃疸等肝膽病變，陽(yáng)陵泉下1-2寸有膽囊穴，可以配合用來(lái)治療膽囊炎。