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春季健脾必吃5種食物，輕松改善消化不良和濕氣重！

消化內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #消化不良 #濕氣重

春季健脾可以適量食用山藥、薏苡仁、芡實(shí)、小米、大麥等食物。需要強(qiáng)調(diào)的是，食物并不能替代藥物治療，若存在脾虛癥狀，建議咨詢醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)治療。

1.山藥

山藥具有補(bǔ)脾胃、益肺腎的功效，能夠改善食欲不振、消化不良等癥狀。長(zhǎng)期適量食用山藥可增強(qiáng)身體免疫力，輔助治療慢性疾病。

2.薏苡仁

薏苡仁能祛濕利水，對(duì)于因體內(nèi)濕氣重引起的食欲不振、腹脹等有一定的緩解作用。經(jīng)常吃薏苡仁還可以起到消腫排膿的作用。此外還對(duì)腳氣病有較好的預(yù)防效果。

3.芡實(shí)

芡實(shí)味甘、澀，性平，歸脾經(jīng)、腎經(jīng)，具有益腎固精、補(bǔ)脾止瀉、除濕止帶的功效。適當(dāng)進(jìn)食芡實(shí)時(shí)有助于緩解腰膝酸軟、遺精滑精、遺尿尿頻、白濁帶下等癥狀。

4.小米

小米入脾、胃、腎經(jīng)，煮粥時(shí)加入紅棗、桂圓等食材，可以起到一定的養(yǎng)血安神的效果。對(duì)于脾虛體弱的人群而言，經(jīng)常喝小米粥可以幫助調(diào)理體質(zhì)，提高身體抗病能力。

5.大麥

大麥屬于一種粗糧，其中含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而達(dá)到健脾養(yǎng)胃的目的。吃大麥還可以為人體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于身體健康。

上述提及的所有食物均需適量攝入，不可過(guò)量，以免引起不適癥狀。若出現(xiàn)相關(guān)病癥，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性處理或治療。

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