春季養(yǎng)生飲食4大禁忌：少吃辛辣、肥甘厚味、寒涼食物和酒，健康一整年！
養(yǎng)生飲食編輯
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春季飲食養(yǎng)生應(yīng)注意少吃辛辣食物，同時少吃肥甘厚味、寒涼的食物，在食用時還應(yīng)注意少喝酒。建議養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，以保證身體的健康。
1、少吃辛辣食物：中醫(yī)認(rèn)為春季為過渡的時間段，此時可以少吃辛辣的食物，比如花椒、辣椒、蔥、姜、蒜等，少吃辛辣的食物可以防止機(jī)體上火，同時可以促進(jìn)腸胃消化吸收，對身體有一定的好處;
2、少吃肥甘厚味：在春季時，可以少吃肥甘厚味的食物，比如炸雞、紅燒肉、油條等，因?yàn)榇杭颈旧肀容^悶熱，如果過量吃肥甘厚味的食物容易導(dǎo)致體內(nèi)生濕生熱，從而易誘發(fā)上火或者出現(xiàn)腸胃不適癥狀，如腹脹、腹瀉等;
3、少吃寒涼的食物：中醫(yī)認(rèn)為人體在春季屬于陽氣生發(fā)的季節(jié)，因此在春季時應(yīng)少吃寒涼的食物，比如冰淇淋、冷飲、涼拌菜等，以免導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)腹瀉、腹痛、手腳冰涼等癥狀;
4、少喝酒：酒具有一定的刺激性，同時也會損傷脾胃，因此在春季時應(yīng)注意盡量少喝酒，如果喝酒過多可能會導(dǎo)致出現(xiàn)腹脹、腹痛、惡心、嘔吐等脾胃不適的癥狀，還會影響人體對于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
在日常生活中還應(yīng)注意早睡早起、適當(dāng)運(yùn)動，以幫助增強(qiáng)身體素質(zhì)。在春季時還應(yīng)注意給身體補(bǔ)充營養(yǎng)，同時也應(yīng)注意保持良好的心情，以防止機(jī)體出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)等情況。
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