春季護(hù)肝必看：5種簡(jiǎn)單飲食調(diào)理法，輕松改善脂肪肝
肝膽疾病編輯
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春季脂肪肝護(hù)肝可以從多方面進(jìn)行食譜調(diào)理，主要包括清淡飲食、適當(dāng)吃水果、適當(dāng)吃蔬菜、適當(dāng)吃富含蛋白質(zhì)的食物以及適當(dāng)喝水等。建議患者定期去醫(yī)院做肝功能和腹部超聲檢查，明確病情變化。
1、清淡飲食：在春季飲食上要注意清淡，不要吃太多油膩的食物，比如炸雞、火鍋、肥肉等，也不要吃過(guò)多的高脂肪食物，如肥肉、豬油等，避免加重肝臟負(fù)擔(dān)?？梢猿郧宓?、易消化的食物，比如米粥、面條、山藥等;
2、適當(dāng)吃水果：在春季可以適當(dāng)吃新鮮的水果，比如蘋(píng)果、香蕉、橘子、葡萄等。水果中含有豐富的維生素C，能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)肝臟有一定好處;
3、適當(dāng)吃蔬菜：在春季飲食上可以適當(dāng)吃綠葉菜，比如菠菜、油麥菜、白菜等，也可以適當(dāng)吃胡蘿卜、西紅柿、芹菜等。蔬菜中含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助排便，減輕肝臟負(fù)擔(dān);
4、適當(dāng)吃富含蛋白質(zhì)的食物：在春季飲食上可以適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如魚(yú)肉、牛奶、豆制品等，能夠及時(shí)補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，還可以促進(jìn)肝臟排毒和解毒，從而達(dá)到護(hù)肝的效果;
5、適當(dāng)喝水：建議每天保證2000ml左右的飲水量，盡量不要喝太多飲料，因?yàn)轱嬃现刑欠趾吞妓衔锏暮勘容^高，可能會(huì)加重脂肪肝。
脂肪肝是一種代謝性疾病，主要是體內(nèi)脂肪過(guò)多堆積導(dǎo)致肝臟功能異常的疾病，除了飲食調(diào)理外，還要注意適當(dāng)鍛煉身體來(lái)控制體重。如果平時(shí)經(jīng)常喝酒，也會(huì)加重脂肪肝的程度，甚至引起肝功能衰竭。
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