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白領如何緩解眼疲勞 常閉眼有效

女性部位保健編輯 博禾醫(yī)生
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關鍵詞： #疲勞 #緩解

眼睛被稱為心靈的窗戶，是更美麗的窗戶。在日常生活中，過度使用眼睛會導致眼睛疲勞、眼睛干燥、眼睛浮腫等問題，尤其是辦公室工作人員，工作的情況很多，電腦的放射線對眼睛的傷害也很大，所以保護眼睛的小方法值得好好學習

經(jīng)常閉上眼睛可以緩解眼睛疲勞

經(jīng)常用眼睛消耗大腦，閉上眼睛可以緩解疲勞，養(yǎng)成閉上眼睛養(yǎng)活精神的習慣，人的心情容易平靜，晚上容易睡覺，有助于提高睡眠質量。對于心事多、容易失眠的女性來說，這也是調整感情的好方法。

閉上眼睛養(yǎng)活精神，完全放松，也就是健身氣功中所說的安靜自然是必要的。松是指整個身體和精神的放松。這是因為人在外界的影響下容易精神緊張，身體放松，精神緊張，慢慢練習深呼吸，有助于精神放松。安靜是指沒有雜念、安靜、舒適。自然是指閉上眼睛養(yǎng)神時，呼吸、心情和動作必須保持自然狀態(tài)。

緩解眼睛疲勞，也可以喝花茶:

1、生地梔子茶

生地10克、梔子花3克、85度熱水浸泡1小時后飲用。

效果:有助于預防電磁波引起的未成年人鈣離子激烈流失引起的骨骼發(fā)育異常，避免損傷肝血引起的記憶力下降和造血功能下降。

2、枸杞子密蒙花茶

枸杞子10克，密蒙花3克，加85度熱水浸泡1小時后飲用。

效果:有助于防止過高的電磁輻射影響視覺系統(tǒng)。如干眼癥、視力下降、白內障等癥狀。

3、棗仁白菊茶

棗仁10克，白菊3克，加85度熱水浸泡1小時后飲用。

效果:有助于預防電磁波輻射引起的頭痛、心悸、失眠，部分女性生理日紊亂、竇性心律不規(guī)則、白細胞減少、心動緩慢、心血量減少、免疫功能減少等。此外，有助于減少電磁波輻射加重高血壓、心臟病、癡呆癥的概率。

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