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治療頸椎病選擇枕頭很重要

骨科編輯博禾醫(yī)生

154次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-03-27 12:35:30

關(guān)鍵詞： #頸椎病 #頸椎 #治療頸椎病

頸椎病又稱頸椎綜合癥，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合癥、頸椎間盤脫出癥的總稱，是以退行性病理變化為基礎(chǔ)的疾病。主要是由于頸椎長(zhǎng)期勞損、骨質(zhì)增生或椎間盤脫落、韌帶增厚，導(dǎo)致頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動(dòng)脈受壓，出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征。

治療頸椎病應(yīng)該用什么枕頭？

中藥頸椎在枕形上與普通枕形不同，采用糖果形和半圓形相結(jié)合的枕形。

與普通枕頭相比，更適合頸椎的生理曲，從細(xì)節(jié)上照顧頸椎，使頸椎更加無(wú)壓力。潔白質(zhì)地柔軟的布料能給脖子帶來(lái)溫暖的護(hù)理。糖果狀的圓柱形能使頸椎保持正常的生理曲線，使頸椎無(wú)負(fù)擔(dān)地整夜休息，枕頭不僅能很好地支撐頸部的前凸。

同時(shí)，可以很好地容納頭枕(后腦勺)的后凸。頭枕向后突出，所以脖子的各組織器官處于放松休息的狀態(tài)。不恰當(dāng)?shù)恼眍^、不正確的睡眠姿勢(shì)可能會(huì)導(dǎo)致頸部韌帶、肌肉張力過(guò)大，加速椎間關(guān)節(jié)脫落和功能障礙。

后半圓形中的小凹陷正好可以支撐你的頭部，使你的頭部更加安全，更加舒適，不會(huì)引起枕頭、打呼嚕、早上醒來(lái)時(shí)血液過(guò)于集中在大腦上，安然入睡，第二天精神飽滿地面對(duì)工作和學(xué)習(xí)。

頸椎病注意事項(xiàng)全部知道:

1、長(zhǎng)期從事事事件工作的人，為了增加工作場(chǎng)所的休息和活動(dòng)時(shí)間，增強(qiáng)全身的血液循環(huán)，消除局部肌肉疲勞，預(yù)防和緩和頸椎的疲勞。

2、睡覺(jué)時(shí)不要俯臥，枕頭不要太高，平時(shí)要防止頸部外傷落枕，防止頸椎韌帶損傷，破壞頸椎穩(wěn)定性，誘發(fā)或加重頸椎病。

3、改正不良姿勢(shì)，減少勞動(dòng)損失，每低頭或仰面1~2小時(shí)，需要進(jìn)行頸部活動(dòng)，減輕肌肉緊張。預(yù)防頸椎病的發(fā)生，最重要的是改善坐姿，埋頭苦干時(shí)，也可以間斷地做肩頸運(yùn)動(dòng)。

4、做好頸椎保健操，兩腳分開，自然站立，雙臂下垂，先左擺36次，再右擺36次，身體不要?jiǎng)印ｋp腳分開，自然站立，雙臂下垂，先從左向右轉(zhuǎn)36次，反之從右向左轉(zhuǎn)36次，角度越大越好，但動(dòng)作不要太快。三伸頭:姿勢(shì)相同，頭向前伸36次。雙腿分離，同肩寬，雙臂下垂，全身放松，聳肩36次。

5、枕頭的枕頭對(duì)預(yù)防和治療頸椎病有重要意義。一般仰臥者枕高一拳，側(cè)臥者枕高一拳半，約10cm左右。枕芯以棉、蕎麥?zhǔn)w麥面皮，填充量適當(dāng)，保持一定的硬度和彈性。彈性過(guò)大的枕頭容易引起頸部肌肉疲勞和損傷。習(xí)慣仰臥者最好在脖子下面墊一個(gè)小枕頭，以保持頸椎的生理彎曲。習(xí)慣側(cè)臥的人應(yīng)該把枕頭塞在臉和肩膀的間隙里，減輕脖子的負(fù)擔(dān)。

6、飲食應(yīng)合理搭配，不能單獨(dú)偏食。只有加強(qiáng)各種營(yíng)養(yǎng)，才能有利于頸椎病的復(fù)和健康。合理的飲食根據(jù)食物的性質(zhì)合理平衡，這也是人們所說(shuō)的營(yíng)養(yǎng)原則。

食物一般分為主食，主要提供米、面等熱能，另一種是副食，可以調(diào)節(jié)豆類、水果、蔬菜等生理功能。主食所含的營(yíng)養(yǎng)不同，粗必須同時(shí)食用，不能單獨(dú)偏食。粗細(xì)、干燥、主副組合的全面營(yíng)養(yǎng)滿足人體需求，促進(jìn)患者康復(fù)。

頸椎病頸椎

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