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工薪階層頸椎健康自測的妙計是什么？

骨科編輯博禾醫(yī)生

86次瀏覽發(fā)布時間：2021-08-23 20:23:18

關鍵詞： #頸椎

很多長時間在室內(nèi)對著電腦工作的上班族擔心自己會得頸椎病，而且上班族確實是頸椎病爆發(fā)的者，上班族應該怎樣知道自己是否患頸椎病呢？以下是一些小問題，方便大家測量自己的頸椎健康，發(fā)現(xiàn)疾病早期治療早期痊愈。此外，辦公室工作人員不要忘記及時鍛煉來預防頸椎問題。

上班族頸椎病小自測

長期上網(wǎng)，經(jīng)常在電腦屏幕上工作的上班族們，做個小測試，看看你的頸椎好嗎？頸椎病多發(fā)于任何年齡，40歲以上的中老年人。其表現(xiàn)多為頸、肩臂、肩胛上背及胸前區(qū)疼痛，臂手麻木，肌肉萎縮，甚至四肢癱瘓。如果你的頸椎經(jīng)常和你不舒服呢？對照下面的問題來檢查頸椎吧。

1、可能是因為經(jīng)常開車，最近經(jīng)常感到四肢無力，走路漂浮嗎？

2、最近幾個月，你發(fā)生了多少不可思議的枕頭事件？

3、除了脖子不舒服外，還經(jīng)常頭暈、眼花、慌張，聯(lián)想到心臟病了嗎？

4、寫完明天開會要用的策劃方案，發(fā)現(xiàn)整個肩膀酸痛抬不起來？

5、頸背疼痛，抽空去附近的按摩店按摩，每次發(fā)生頸椎疼痛等問題，人們都會想起脊椎修理，其實經(jīng)常出現(xiàn)的頸椎疼痛是脊椎神經(jīng)壓迫、脊椎側(cè)彎、前后彎曲弧度異常等原因引起的頸椎疼痛

經(jīng)常運動保持健康

人們需要認識到頸椎保健的重要性，平時的姿勢習慣、運動、活動等與頸椎疼痛的健康有關。

下面為大家介紹一套金魚擺尾法，可以幫助大家預防頸椎疼痛等脊椎問題。早上醒來后，躺在床上，雙手枕在脖子下面，頸肩、腰肢像金魚游動一樣左右擺動，次數(shù)無限后，頭頸自然抬起9次，雙腳抵達床上，盡量抬起腰部9次。金魚擺尾法可以緩解肌肉活絡，改善頸椎、腰椎的血液循環(huán)。

如果情況好轉(zhuǎn)，幾天后情況會更糟嗎？那么我們該怎么辦呢？以下是另一種方法。

這是平臥的姿勢，適度搖動脊柱，彎曲頸椎和腰椎的健身方法。搖動脊柱刺激脊柱內(nèi)的脊髓和神經(jīng)，向上將感覺信息傳達到腦皮層，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能向下傳達到身體和內(nèi)臟器官，促進神經(jīng)系統(tǒng)對人體各功能器官的調(diào)節(jié)，激發(fā)機體在使用金魚搖尾法時，要注意搖動脊度和強度

頸椎

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