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強(qiáng)直性脊柱炎正確睡姿

免疫科編輯
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關(guān)鍵詞： #脊柱 #脊柱炎

強(qiáng)直性脊柱炎患者應(yīng)采用仰臥位或側(cè)臥位，避免俯臥位，以減輕脊柱壓力，緩解疼痛。選擇合適的床墊和枕頭，保持脊柱自然曲度，有助于改善睡眠質(zhì)量。

1、仰臥位是強(qiáng)直性脊柱炎患者的推薦睡姿之一。仰臥時(shí)，脊柱處于自然伸直狀態(tài)，能夠減少脊柱的彎曲和壓力?？梢栽?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/6jto631wktjfxro.html" target="_blank">膝蓋下方墊一個(gè)枕頭，以保持腰椎的自然曲度，避免腰部過(guò)度受力。仰臥位還有助于減少頸部和肩部的緊張感，適合大多數(shù)患者。

2、側(cè)臥位也是適合強(qiáng)直性脊柱炎患者的睡姿。側(cè)臥時(shí)，脊柱保持相對(duì)平直的狀態(tài)，能夠減輕脊柱的壓力?？梢栽陔p腿之間夾一個(gè)枕頭，以保持骨盆的平衡，避免脊柱扭曲。側(cè)臥位有助于減少背部和腰部的疼痛感，適合部分患者。

3、避免俯臥位。俯臥位會(huì)使脊柱處于過(guò)度彎曲的狀態(tài)，增加脊柱的壓力，加重疼痛感。俯臥位還可能導(dǎo)致頸部和肩部的緊張，不利于患者的康復(fù)。長(zhǎng)期俯臥位可能導(dǎo)致脊柱變形，影響患者的日常生活。

4、選擇合適的床墊和枕頭。床墊應(yīng)具有一定的支撐力，既不能太軟也不能太硬，以保持脊柱的自然曲度。枕頭的高度應(yīng)適中，避免過(guò)高或過(guò)低，以保持頸部的自然曲度。選擇合適的床墊和枕頭，有助于改善睡眠質(zhì)量，減輕疼痛感。

5、保持脊柱的自然曲度。無(wú)論是仰臥位還是側(cè)臥位，都應(yīng)保持脊柱的自然曲度，避免脊柱過(guò)度彎曲或扭曲?？梢栽谘炕蛳ドw下方墊一個(gè)枕頭，以保持脊柱的自然曲度。保持脊柱的自然曲度，有助于減輕脊柱的壓力，緩解疼痛感。

強(qiáng)直性脊柱炎患者應(yīng)選擇合適的睡姿，保持脊柱的自然曲度，有助于改善睡眠質(zhì)量，緩解疼痛。選擇合適的床墊和枕頭，避免俯臥位，保持脊柱的自然曲度，是改善睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵。長(zhǎng)期堅(jiān)持正確的睡姿，有助于減輕脊柱的壓力，改善患者的生活質(zhì)量。

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