男性預防不育有學問不要貪婪五大敗性食品

男性不育編輯博禾醫(yī)生

94次瀏覽發(fā)布時間：2021-07-12 08:29:35

關鍵詞： #男性 #食品

男性不育癥，重視預防。男性不育癥的原因很復雜，但堅持良好的生活習慣，完全可以預防和避免男性不育癥:

按時接種疫苗，預防個人衛(wèi)生習慣危害男性生育能力的傳染病。

掌握一定的性知識，了解男性的生理特征和保健知識，發(fā)現(xiàn)睪丸與平時的變化不同，如腫脹、硬化、凹凸、疼痛等，必須立即診治。

如果經(jīng)常接觸放射性物質(zhì)、高溫和毒品，必須嚴格按照操作規(guī)定和防護章程作業(yè)。千萬不要疏忽。最近想要孩子的話，最好離開這樣的工作半年后生孩子。

睪丸是一個非常柔軟的器官，其最佳工作溫度比人體溫度低1度左右，溫度高會影響精子的發(fā)生，因此可以提高睪丸溫度的必須避免長時間騎自行車、洗澡、穿牛仔褲等。

改變壞習慣，不要吃太油膩的東西，否則會影響性欲，還要注意不要接觸生活中的有毒物品。例如，從干洗店拿來的衣服要放幾天再穿。因為干洗劑會影響男性的功能。

重視婚前體檢，早期發(fā)現(xiàn)異常，可避免婚后痛苦。結(jié)婚后，經(jīng)常和妻子交流性生活中遇到的問題，合作，互相理解，可以避免很多精神陽痿和早瀉。

日常生活中與男不育癥

結(jié)婚后夫妻同居3年以上，沒有采取避孕措施，女性沒有懷孕，被稱為不育癥。不育癥可分為男性不育和女性不育。男性不育患者占不育癥的1/3-l/2。根據(jù)相關權威部門的統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示。近年來，男性不育離婚的人占很大比例，有逐年上升的傾向。男性不育似乎必須引起我們的重視。

男性不育的原因很多，一般可以通過病史、生殖器官體檢、精液檢查等檢測出不育的原因。如睪丸發(fā)育不良、外生殖器畸形、性功能障礙等。同時，男性不育也與日常生活有關。

精神狀態(tài)長期不佳的人腦皮層處于正常工作狀態(tài)，全身神經(jīng)、內(nèi)分泌功能穩(wěn)定，睪丸生精功能和性功能正常。相反，長期處于抑郁、抑郁、悲觀、悲傷等狀態(tài)，腦皮層工作失調(diào)，全身神經(jīng)、內(nèi)分泌功能異常，睪丸生精功能和功能也有障礙，可能導致不育。現(xiàn)代社會競爭激烈，人際關系復雜，許多年輕人面臨就業(yè)和下崗，精神緊張，男性不育患者增加。

營養(yǎng)不良或偏食目前，許多男青年盲目減肥過度減肥，容易導致營養(yǎng)不良?？茖W研究表明，精子的質(zhì)量與飲食營養(yǎng)有關，如果食物缺乏鈣、磷、維生素a、維生素e等物質(zhì)，精子的生產(chǎn)就會受到影響，或者生產(chǎn)質(zhì)量差、妊娠能力弱的精子，男性不育。營養(yǎng)不良或偏食的話，這些物質(zhì)的攝取量會減少。

性生活頻繁或不管睪丸每天可生產(chǎn)數(shù)億精子，但精子必須在睪丸中成熟。一次射精后，一般需要5~7天才能恢復有生育能力的精子數(shù)量。因此，過于頻繁的性生活，每次射精的精子數(shù)量少，不育。此外，性欲過旺、性交中斷、手淫或性生活不規(guī)則等，可導致慢性前列腺充血，無菌性前列腺炎發(fā)生，前列腺液分泌異常，直接影響精液營養(yǎng)成分、數(shù)量、粘稠度、酸堿度等，可誘發(fā)不孕。

嗜煙和酗酒酗酒的男性喜歡吸煙和喝酒的人很多，有些男性對煙和酒中的毒素敏感，特別是睪丸中的生殖細胞容易受到這些毒素的危害，精子的數(shù)量和質(zhì)量受到影響，影響生育能力。即使幸運地懷孕，也有可能生下畸形的孩子。研究表明，煙堿(尼古丁)具有減少性激素分泌和精子殺傷的作用，每天吸煙者30支，精子生存率僅為49%。此外，吸煙者體內(nèi)雄激素的分泌量比不吸煙者少得多。飲酒也一樣，長期飲酒或大量飲酒會導致慢性或急性酒精中毒，導致精子發(fā)育不良或活動能力喪失約70%。

長期穿緊身褲的男性喜歡穿緊身褲，比如狹窄的牛仔褲。由于緊身褲可使陰羹與睪丸更緊貼身體，增加了睪丸局部的溫度，有礙于精子的生產(chǎn)。同時，緊身褲緊裹陰羹，使陰囊皮膚善于散熱的本領得不到發(fā)揮，睪丸的局部溫度也會隨之升高；緊身褲限制和阻礙了陰囊部位的血液循環(huán)，尤其是妨礙靜脈血液的回流，造成睪丸瘀血，導致生精不利?？沙４┚o身褲是誘發(fā)男性不育的原因之一。

頻繁熱水浴人類睪丸生產(chǎn)精子所需溫度為35.5-36℃，比體溫低l-1.5℃。現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)現(xiàn)，當陰囊局部加熱時，睪丸生精功能障礙。經(jīng)常用熱水洗澡的話，特別是坐浴的話，陰囊會頻繁加熱，精子的產(chǎn)量會急劇減少，誘發(fā)男性不育。

經(jīng)常長途或過度勞累騎自行車、騎自行車時，車座正好在人體會陰部，壓迫后尿道、陰囊。長途或過度勞累騎自行車時，上述部分會充血，尤其是后尿道粘膜、前列腺、陰囊等部分。這樣，睪丸局部振動、搖晃，有損生精功能，另一方面，這些器官充血的結(jié)果，影響前列腺液和精囊液的分泌，精液成分發(fā)生變化。一定會誘發(fā)不育。

長期坐著柔軟的沙發(fā)現(xiàn)在，坐著柔軟的沙發(fā)的人在增加，屁股坐在沙發(fā)上看電視，幾個小時不移動巢穴的話，睪丸會受到損害。人的坐姿以坐骨的兩個結(jié)節(jié)為支撐點，陰囊輕松地懸掛在兩條大腿之間。但是，坐在沙發(fā)上時，原來的支點下沉，整個臀部陷入沙發(fā)中，沙發(fā)的填充物和表面材料被包圍，壓迫陰囊。陰囊被壓迫時，靜脈回流不暢，睪丸附近的血流受阻，淤血嚴重時精索靜脈曲張，患者會感到睪丸掉落。精索靜脈曲張時，睪丸新陳代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能立即排出，也不能得到足夠的營養(yǎng)，會損害睪丸正常分泌睪酮的功能，減少睪酮的分泌。睪酮是維持男性功能和精子的動力，如果不足，必然會引起男性功能障礙和不育癥。

認識到五大敗性食品

性功能在很大程度上依賴于心血管系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的傳輸。健康食品暢通，垃圾食品堵塞線路。因此，吃食物時要適當選擇。以下五種食品平日不吃，攝取過多，對功能的損害、降低會更加明顯。

肥肉

大口吃肉可能陽剛，但事實相反。紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)不強。飽和脂肪和膽固醇使血管變窄，包括輸送血液到性愛部位的血管，充血不足，如何提高？此外，這些都是細血管，最容易堵塞。

高脂肪牛奶

牛奶和乳制品可以說是最好的蛋白來源，但其中也有差異。如果是全脂肪產(chǎn)品，最好敬而遠之。實際上，高脂奶和乳制品的危害不亞于肥肉，最糟糕的是混合兩者，其破壞性效果可能很快就會出現(xiàn)。

油炸食物

在植物油中加氫，可以將油變成固體，其中含有的脂肪是反式脂肪。關于破壞度，反式脂肪比飽和脂肪多。薯條和其他油炸食品、餅干和曲奇含有反式脂肪。美國食品藥物管理局(FDA)已經(jīng)開始要求所有含有反式脂肪的食品在標簽上注明。這些食物最好不要吃。

精面粉

白面包味道好，但從營養(yǎng)角度來看不是這樣。在全麥加工成精面包的過程中，鋅要素損失四分之三，性欲的培養(yǎng)和生殖健康，鋅很重要。人體鋅儲量最高的地方也是前列腺，鋅含量高的飲食有助于防止前列腺增生。

大豆

大豆不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，還具有降低膽固醇的效果，對身體有益。但是，最近的研究表明，大豆是含有雌激素特質(zhì)的食品，過度攝取會提高身體的雌激素水平，影響男性的性征。不過不要矯枉過正，要注意是“過量”，只要不是每天大量的攝入，是不會過量的。