男性要有良好的生活方式，避免導(dǎo)致精子出現(xiàn)異常。要避免長(zhǎng)期吃棉籽油，忌食辛辣刺激性食物，營(yíng)養(yǎng)要均衡，多吃綠色蔬菜，綠色蔬菜里面有防老化的營(yíng)養(yǎng)成分，其中包括
維生素C、維生素E、鋅、硒等都有助于精子的健康成長(zhǎng)，這些營(yíng)養(yǎng)成分主要含在水果和蔬菜中，特別是綠葉蔬菜、堅(jiān)果。如果身體已處于肥胖階段，要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體的
免疫力和抗病能力，嚴(yán)格控制自身體重，男性身體過(guò)分肥胖，會(huì)造成腹股溝處的溫度上升，從而影響精子的發(fā)育成長(zhǎng)，引起不育?？梢猿孕┲兴庍M(jìn)行調(diào)理，能夠有效預(yù)防
男性不育癥。
