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天麻泡水喝的功效

中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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天麻泡水喝具有鎮(zhèn)痛、緩解頭暈、改善睡眠等功效，但需適量飲用，并根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇是否適合，同時(shí)注意禁忌癥以避免不良反應(yīng)。本文將天麻泡水的健康作用及適宜人群。

1、鎮(zhèn)痛作用

天麻含有天麻素和天麻酚類物質(zhì)，這些成分能夠起到活血通絡(luò)的作用，對于緩解頭痛、神經(jīng)痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)疼痛有一定效果。尤其是偏頭痛、高血壓引發(fā)的頭痛患者，天麻泡水能起到輔助緩解的作用。建議用3-5克干天麻片進(jìn)行泡水，每天飲用1-2次，但不宜過量。

2、改善頭暈癥狀

天麻具有平肝熄風(fēng)的功能，其有效成分可以調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，減少頭暈癥狀的發(fā)生，特別適用于因高血壓、椎基底動(dòng)脈供血不足引起的頭暈。對于經(jīng)常頭暈的朋友，可搭配決明子或菊花一起沖泡，以提高效果。

3、改善睡眠質(zhì)量

天麻的安神作用被廣泛認(rèn)可，其鎮(zhèn)靜特性能夠緩解焦慮、幫助入睡，適用于因壓力大、神經(jīng)緊繃而導(dǎo)致的失眠。若失眠嚴(yán)重，可將天麻與百合、茯苓一起泡水，睡前1小時(shí)飲用效果更佳。

4、輔助降血壓

天麻由于具有活血益氣的作用，對于高血壓患者也有一定的調(diào)節(jié)作用，可幫助舒張血管、促進(jìn)血液循環(huán)，從而降低血壓。但需注意的是，高血壓患者在服用之前需咨詢確保與現(xiàn)有藥物不會(huì)產(chǎn)生沖突。

需要警惕的是，天麻雖有諸多健康效果，但并不適合每個(gè)人，例如低血壓患者、孕婦及腎功能不全者應(yīng)避免食用。天麻泡水切勿加入含糖飲料或酒精，以免降低藥性。適量的天麻泡水飲用可以幫助緩解身體不適，但如癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。

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