艾灸一次多長(zhǎng)時(shí)間為好
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
關(guān)鍵詞： #艾灸
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
艾灸一次的時(shí)間通?？刂圃?0-30分鐘為宜，根據(jù)不同的身體部位、個(gè)人體質(zhì)和健康狀況，可適當(dāng)調(diào)整時(shí)間，但不宜過(guò)長(zhǎng)以免損傷肌膚。具體時(shí)間應(yīng)結(jié)合醫(yī)生建議、艾灸方式以及施灸部位等綜合考量。
1、根據(jù)艾灸方式調(diào)整時(shí)間
艾灸分為直接灸和間接灸兩種，直接灸常用于小面積施灸，一次5-15分鐘較為適宜；間接灸則通過(guò)隔著姜片、艾墊等進(jìn)行，一般可持續(xù)20-30分鐘。不論哪種方式，都要避免過(guò)久施灸引發(fā)皮膚灼傷或起泡。
2、結(jié)合施灸部位決定時(shí)長(zhǎng)
艾灸不同部位時(shí)需要時(shí)間有所差異。例如，腹部、背部等大面積區(qū)域適合較長(zhǎng)時(shí)間施灸，每次20-30分鐘為佳；而面部、手部等小面積部位需減少時(shí)間，一般5-15分鐘即可。關(guān)節(jié)部位如膝蓋、肩關(guān)節(jié)的艾灸時(shí)間可控制在20分鐘左右。
3、依據(jù)個(gè)人體質(zhì)與健康需求調(diào)整
較為虛弱的人群或老年人在第一次施灸時(shí)，建議先從短時(shí)間10分鐘左右嘗試并逐漸增加。而對(duì)于健康人用于調(diào)理，則可控制在20-30分鐘內(nèi)，長(zhǎng)時(shí)間施灸可能出汗過(guò)多，反而損耗正氣。兒童艾灸需要更加謹(jǐn)慎控制時(shí)長(zhǎng)，通常不超過(guò)10分鐘。
4、施灸時(shí)需注意的事項(xiàng)
在艾灸期間，應(yīng)密切關(guān)注皮膚反應(yīng)，避免距離體表過(guò)近引發(fā)燒傷；施灸時(shí)需保持室內(nèi)通風(fēng)但避免強(qiáng)風(fēng)直吹，不宜在剛進(jìn)食后或空腹時(shí)進(jìn)行。患有高熱、急性感染或皮膚疾病的人群不建議施灸，應(yīng)先咨詢(xún)醫(yī)生意見(jiàn)。
適當(dāng)?shù)陌臅r(shí)長(zhǎng)既能發(fā)揮其溫經(jīng)散寒、緩解疼痛、調(diào)理脾胃的效果，又能避免過(guò)久施灸導(dǎo)致身體不適。建議根據(jù)個(gè)人身體狀況與目標(biāo)合理掌握每次艾灸的時(shí)長(zhǎng)，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)中醫(yī)的幫助以獲得更佳效果。
上一篇：黃芪怎么吃效果比較好
下一篇：枇杷葉的作用和功能主治
延伸閱讀
特色醫(yī)院
專(zhuān)家觀點(diǎn)
最新推薦
做牙齒冷光美白有哪些禁忌人群
鼻中隔偏曲怎么回事需要怎么辦
E光祛痘不適用人群有哪些？
做切除法去腋臭不適應(yīng)人群有哪些
女性減肥瘦身美容養(yǎng)顏兩款食譜一樣嗎
男性性功能障礙有哪些癥狀表現(xiàn)
肺膿腫形成的空洞會(huì)怎么樣
乳房里有囊腫會(huì)自己消失嗎
阿膠固元膏血壓高可以吃嗎
隱耳修復(fù)做完要多久時(shí)間？
大量出汗后尿血是怎么回事
入職體檢化驗(yàn)血有哪些項(xiàng)目
黑豆白心的好還是綠心的好
將外痔塞進(jìn)去會(huì)變成內(nèi)痔嗎
打完玻尿酸多久不會(huì)硬硬的
急性胎兒窘迫的重要臨床征象
產(chǎn)后容易出汗吃什么食物好
低密度脂蛋白高是怎么回事
女性偏頭痛的治療方法有哪些
腎前性腎功能不全癥狀是什么
做頰脂肪墊切除瘦臉治療效果怎么樣
草果去籽與不去籽的區(qū)別是什么
微晶磨削除皺手術(shù)安全嗎？
手掌發(fā)黃是肝病嗎中醫(yī)辯證
腫瘤標(biāo)志物是怎么檢查的呢
做酒糟鼻治療有沒(méi)有并發(fā)癥
做牙齒稀疏有哪些護(hù)理方法
七個(gè)月胎位不正能自己轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)嗎
女性怕冷是什么原因怎么回事
食道癌和食道息肉做鋇餐能不能區(qū)分良性惡性
思瑞康適用于哪些疾??？適合精神分裂癥患者嗎？
丙種球蛋白的副作用有哪些 怎么用
童奧特有寧神益智作用嗎?功能是什么?
百賽諾怎么正確服用
維阿露的成份包括了哪些
達(dá)霏欣能改善男性脫發(fā)嗎
漢磁炙熱貼HC-I能治頸椎病嗎
東方人頸椎治療儀怎么用
五淋化石丸治療前列腺炎嗎 有什么副作用
心力丸孕婦可以用嗎
