什么叫三高哪三高的人
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關(guān)鍵詞： #三高
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三高指的是高血糖、高血壓和高血脂，這三種代謝性疾病常被視為影響健康的主要隱患，是心腦血管疾病的重要誘因。三高通?；ハ嚓P(guān)聯(lián)，人們?nèi)敉瑫r患有兩種或三種，患慢性疾病的風(fēng)險會顯著增加。
高血糖是指空腹血糖≥7.0 mmol/L或餐后兩小時血糖≥11.1 mmol/L，多見于糖尿病或胰島功能異?；颊?。高血壓表現(xiàn)為收縮壓≥140 mmHg或舒張壓≥90 mmHg，長期不控制可能損害心臟、大腦和腎臟。高血脂主要指血清低密度脂蛋白、甘油三酯升高或高密度脂蛋白降低，積累過多脂質(zhì)容易引起動脈粥樣硬化，甚至導(dǎo)致心梗、中風(fēng)等嚴重后果。這些疾病的病因包括遺傳、久坐、飲食不均衡、肥胖及年齡增長，且往往相互作用加劇癥狀。
高血糖是指空腹血糖≥7.0 mmol/L或餐后兩小時血糖≥11.1 mmol/L，多見于糖尿病或胰島功能異?；颊?。高血壓表現(xiàn)為收縮壓≥140 mmHg或舒張壓≥90 mmHg，長期不控制可能損害心臟、大腦和腎臟。高血脂主要指血清低密度脂蛋白、甘油三酯升高或高密度脂蛋白降低，積累過多脂質(zhì)容易引起動脈粥樣硬化，甚至導(dǎo)致心梗、中風(fēng)等嚴重后果。這些疾病的病因包括遺傳、久坐、飲食不均衡、肥胖及年齡增長，且往往相互作用加劇癥狀。
預(yù)防和改善三高需從生活方式入手。合理膳食是基礎(chǔ)，例如減少高鹽高脂食物攝入，優(yōu)先選擇全谷物、綠色蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白；每天進行30分鐘中等強度運動，如快走、騎車或游泳，有助于改善代謝；控制體重、戒煙限酒也十分關(guān)鍵。定期檢查血糖、血壓和血脂，以便及早發(fā)現(xiàn)問題。若已有三高，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如高血糖患者可選用二甲雙胍、胰島素，高血壓可使用鈣離子拮抗劑、ACEI類藥物，高血脂則需考慮他汀類、貝特類藥物治療。同時保持心理健康，減壓放松心態(tài)，對管理三高也有積極作用。
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