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三高人群可以吃芥菜，芥菜特別清淡，也不含油脂，更不含糖量，所以不會(huì)影響到血脂以及血糖。有三高的人也可以經(jīng)常吃莧菜，或者吃一些空心菜，也可以經(jīng)常吃油麥菜，這些蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都很高，在降糖的過(guò)程中也不會(huì)影響到身體健康。平時(shí)也可以多吃富含鉀元素的食物，這類食物能抑制脂肪。