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腰肌疼是什么原因引起的怎么治療

骨科編輯
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腰肌疼可能是因為過度使用、姿勢不當或相關(guān)疾病引起的，根據(jù)不同情況采取針對性治療是關(guān)鍵。

腰肌主要負責維持腰部的穩(wěn)定和運動，如果長時間坐姿不良、過度勞累或劇烈運動，容易導(dǎo)致肌肉疲勞或拉傷。寒冷刺激也可能引發(fā)腰肌痙攣，甚至一些疾病如腰椎間盤突出、腰椎滑脫等，也可能造成腰部肌肉的反射性緊張和疼痛。

如果疼痛屬于短暫性的，多與肌肉疲勞有關(guān)，可以通過休息緩解，輔以熱敷或按摩促進血液循環(huán)，放松肌肉。如果疼痛持續(xù)時間較長，伴隨下肢麻木、疼痛加劇等癥狀，則可能提示存在較嚴重的病變，如脊柱問題或炎癥，需要進一步檢查確診。

建議注意休息，避免長期保持一個姿勢，多做腰部拉伸和核心力量訓(xùn)練。如果疼痛嚴重或持續(xù)時間超過一周，建議及時就醫(yī)，明確病因后接受針對性治療，以防延誤病情。

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