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腰部肌腱炎是怎么引起的

骨科編輯
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關(guān)鍵詞： #肌腱炎

腰部肌腱炎通常是由過(guò)度使用、姿勢(shì)不當(dāng)或反復(fù)拉伸肌腱導(dǎo)致的。它是腰部肌肉組織和骨骼可能因勞損而發(fā)炎的一種表現(xiàn)。

腰部肌腱是支撐腰部運(yùn)動(dòng)的重要結(jié)構(gòu)，但如果用力過(guò)猛、反復(fù)彎腰或長(zhǎng)期久坐不動(dòng)，會(huì)給這些肌腱施加過(guò)大的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致慢性炎癥。運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不正確，比如舉重不規(guī)范，或核心肌群力量不足，也會(huì)增加肌腱負(fù)擔(dān)。外傷或年齡導(dǎo)致的肌腱老化，也可能成為誘因。

當(dāng)肌腱出現(xiàn)炎癥時(shí)，通常會(huì)引發(fā)持續(xù)或間歇性的腰痛，疼痛位置多集中在腰部某一側(cè)或沿著肌腱延伸到周?chē)鷧^(qū)域。嚴(yán)重時(shí)，還可能出現(xiàn)局部腫脹、僵硬及活動(dòng)受限的癥狀。有些人可能覺(jué)得腰部壓痛，甚至簡(jiǎn)單的動(dòng)作如站立或轉(zhuǎn)身都會(huì)引發(fā)不適。

為了緩解癥狀，可以嘗試避免誘發(fā)疼痛的動(dòng)作，及時(shí)冰敷或熱敷對(duì)緩解初期的不適有幫助。進(jìn)行適度拉伸和力量訓(xùn)練，有助于增強(qiáng)肌腱周?chē)M織的支撐能力，從而減輕負(fù)擔(dān)。如果疼痛持續(xù)或癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，由專(zhuān)業(yè)醫(yī)生進(jìn)行評(píng)估和治療。

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