腰部如何減肥

女，26歲 2019-04-07 22:54

病情描述:

我腰部的肉特別的多，我想減肥，我該怎么做才能減掉腰部的肉呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

王子函副主任醫(yī)師北京友誼醫(yī)院 2019-04-07 23:47

腰部的肉肉是比較難減下來的，所以必須要堅(jiān)持到底，否則不會(huì)有很大的效果的，運(yùn)動(dòng)會(huì)提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運(yùn)動(dòng)最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少兩天也要做一次。對(duì)于一個(gè)極度胖的人，即使是走路可能都是很大負(fù)擔(dān)，因此選擇運(yùn)動(dòng)種類時(shí)，要量力而為，還是要以身體能負(fù)荷為主，逐漸加大運(yùn)動(dòng)量，以免心臟肺臟負(fù)荷不了或是肌肉關(guān)節(jié)受傷。
去掛號(hào)

李海東副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 2019-04-07 23:47

腰部減肥最有效的就是通過高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)來達(dá)到目的，下身肥胖肌肉松軟，容、易痰多、水腫、吃得少也不瘦、手腳冰冷、多泡澡或足浴（泡腳），每周至少三次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝，絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”。因?yàn)殛幮头逝值娜耸切枰軠p肥又能補(bǔ)身的方法才能成功。

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