頸椎骨質(zhì)增生該怎樣調(diào)理
骨科編輯
關(guān)鍵詞： #骨質(zhì)增生 #頸椎 #頸椎骨質(zhì)增生
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頸椎骨質(zhì)增生會(huì)引起頸肩部疼痛、僵硬甚至頭暈等不適，癥狀明顯時(shí)建議及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。
這是一種常見的退行性疾病，通常因?yàn)槟挲g增長(zhǎng)、長(zhǎng)期不良姿勢(shì)或慢性勞損導(dǎo)致骨質(zhì)增生忍不住出來(lái)“找存在感”。骨刺本身并不可怕，但它可能會(huì)刺激或壓迫周圍組織，比如神經(jīng)和血管，導(dǎo)致各種不適癥狀。
平時(shí)的調(diào)整包括姿勢(shì)管理和適度運(yùn)動(dòng)。使用符合人體工學(xué)的桌椅，避免長(zhǎng)期低頭或維持一個(gè)姿勢(shì)太久。頸部不適時(shí)，可以嘗試循序漸進(jìn)的拉伸或簡(jiǎn)單的頸部操，比如輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)頭部、左右傾斜，但動(dòng)作務(wù)必輕柔。
保持頸部溫暖對(duì)緩解癥狀也很重要，尤其在寒冷的環(huán)境中。飲食上注意補(bǔ)鈣，多攝入富含維生素D的食物。若疼痛無(wú)法緩解或出現(xiàn)手指麻木、肌力減弱等癥狀，一定要盡早去醫(yī)院進(jìn)行全面檢查并遵醫(yī)囑治療。
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