膽固醇高要怎么辦
心血管內(nèi)科編輯
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膽固醇高時，首先要調(diào)整飲食習慣和生活方式，如果效果不明顯或伴隨其他健康問題，請及時就醫(yī)。
膽固醇是一種人體不可或缺的脂類物質(zhì)，參與細胞膜構成和激素合成等工作，但過量的“壞”膽固醇（低密度脂蛋白）可能引發(fā)動脈粥樣硬化，造成心血管疾病風險增加。同樣，缺乏足夠的“好”膽固醇（高密度脂蛋白）也對健康不利。
想要降低“壞”膽固醇，可以從餐桌開始做些改變。減少高脂肪食物的攝入，比如肥肉、動物內(nèi)臟和油炸食物，優(yōu)選多吃富含膳食纖維的全谷物、水果和蔬菜來幫助排除膽固醇。多用橄欖油、堅果這樣的不飽和脂肪酸作為烹飪油脂，而不是以動物油為主。蛋黃雖然有營養(yǎng)，但攝入過多可能會增加膽固醇負擔，每周1-2次比較合適。堅持適度的運動，如每周進行150分鐘的中等強度運動，有助于提高“好”膽固醇水平。
注意，家族遺傳因素、年齡、疾?。ㄈ缣悄虿。┑纫部赡苁悄懝檀忌叩恼T因，這些情況下調(diào)整生活習慣可能收效有限。如果飲食和生活方式改善后，膽固醇水平依然停留在危險區(qū)間，或者已出現(xiàn)心血管相關癥狀，請務必到醫(yī)院進行進一步檢查，醫(yī)生可能會建議藥物干預，比如他汀類的降脂藥物以控制風險。
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