糖尿病神經(jīng)病變危害的八種方法有助于緩解

內(nèi)分泌科編輯博禾醫(yī)生

329次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-24 09:55:10

糖尿病神經(jīng)病變是糖尿病最常見的慢性并發(fā)癥之一，病變可以累及中樞神經(jīng)和周圍神經(jīng)，后者尤為常見。其中遠(yuǎn)端感覺神經(jīng)病變是最常見的病變，占所有糖尿病神經(jīng)病變的50%以上。糖尿病神經(jīng)病變病理變化廣泛，主要是周圍神經(jīng)、自主神經(jīng)、顱神經(jīng)、腦和脊髓也受到影響。那么，糖尿病神經(jīng)病變有哪些危害呢？該如何緩解神經(jīng)痛呢？接下來(lái)，讓我們來(lái)看看糖尿病神經(jīng)病變的危害:

1、失明:糖尿病血管病變是糖尿病視網(wǎng)膜病變、白內(nèi)障、青光眼和老年黃斑病變等直接危害視覺的眼病，早期診斷，控制眼底血管病變和視覺防護(hù)是減少視覺損傷的關(guān)鍵，但遺憾的是50%的糖尿病患者對(duì)自己的病情一無(wú)所知，早期感到眼前飛蚊感，視力模糊變形

2、腦中風(fēng):腦血管發(fā)生病變，腦出血和腦梗塞兩種，腦出血直接危及生命，腦梗塞即使急救也會(huì)留下截癱、失語(yǔ)、半身不遂、反映遲鈍等嚴(yán)重影響糖尿病患者生存質(zhì)量的后遺癥，特別是中風(fēng)發(fā)作，復(fù)發(fā)率達(dá)到70%以上

3、腎病:腎病是糖尿病常見的并發(fā)癥，發(fā)病率達(dá)65%，是糖尿病患者主要死亡原因之一。糖尿病腎病占終末期腎衰竭的首位，約為35%-38%。腎衰竭透析患者中糖尿病占70%-80%。糖尿病腎病初期患者小便有泡沫，伴有輕度腰酸，下肢浮腫，用手按洞，初期發(fā)現(xiàn)可逆轉(zhuǎn)治療，進(jìn)入中后期，只能通過(guò)透析和腎臟交換維持生命。

這些方法有助于緩解周圍神經(jīng)痛

美國(guó)的新研究發(fā)現(xiàn)，糖友剛診斷為糖尿病就開始積極鍛煉，可以明顯延緩周圍神經(jīng)損傷的并發(fā)癥。以下一些緩解周圍神經(jīng)痛的方法，糖友可以試試。

1、水下運(yùn)動(dòng)減少腳壓。游泳或水下游泳對(duì)身體的影響更小。由于水的浮力作用，糖友經(jīng)常感到神經(jīng)痛的腳壓大大減輕。如果糖愛好者擔(dān)心神經(jīng)損傷或跌倒，他們應(yīng)該首先選擇一些強(qiáng)度較小的運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉平衡。瑜伽和太極拳有助于鍛煉平衡能力和放松身心，也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

2、走直線靈活的雙腳。雙腳保持在同一直線上，一只腳的腳后跟與另一只腳的腳尖接觸，雙腳交替前進(jìn)，模擬走鋼絲的動(dòng)作。完成動(dòng)作時(shí)，雙膝適當(dāng)彎曲，雙臂展開保持平衡。為了增加難易度，可以模仿倒線的動(dòng)作。

3、踮起腳尖身體穩(wěn)定。站在椅子和扶手等固定支撐物的旁邊，腳后跟慢慢離開地面，盡量保持一會(huì)兒。連續(xù)三次，每次維持時(shí)間更長(zhǎng)。平衡的動(dòng)作可以每天練習(xí)。如果你對(duì)平衡能力更有信心，你可以適當(dāng)增加其他運(yùn)動(dòng)。

4、金雞獨(dú)立預(yù)防糖尿病。一只腳慢慢離開地面，盡量保持單腳站立。保持30秒，換另一條腿重復(fù)同樣的動(dòng)作。這種鍛煉可以隨時(shí)隨地進(jìn)行。例如，刷牙、排隊(duì)、打電話時(shí)可以練習(xí)金雞獨(dú)立。鍛煉的目標(biāo)是雙手無(wú)需任何支撐就能站在一條腿上。為了確保萬(wàn)一，練習(xí)時(shí)最好周圍有固定的支撐。

5、站立練習(xí)平衡。坐在椅子上，練習(xí)起立/坐。三次是一組。最初可以用雙臂保持身體穩(wěn)定。

6、吃杏仁養(yǎng)神經(jīng)。蘆筍、杏仁、燕麥等富含b族維生素，有助于營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。

7、洗澡促進(jìn)循環(huán)。促進(jìn)腳和腳的血液循環(huán)，緩解輕度神經(jīng)痛。

8、減少飲酒防止損傷。酒精會(huì)產(chǎn)生神經(jīng)毒性，對(duì)神經(jīng)損傷的患者傷害更大。因此，必須減少飲酒，專家建議每周至多4杯啤酒。

運(yùn)動(dòng)前后，糖友需要注意。每次開展新運(yùn)動(dòng)前，都要去醫(yī)院做全身體檢。每次運(yùn)動(dòng)后，必須檢查腳和身體的其他部位是否受傷。糖友患者發(fā)現(xiàn)皮膚皰疹、干裂、切傷或擦傷，應(yīng)立即治療，防止感染。

糖尿病神經(jīng)病

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