腰扭傷多久恢復正常
骨科編輯
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腰扭傷的恢復時間通常需要1到6周，具體情況因傷勢輕重和個人體質而有所不同。輕微的扭傷可能幾天內即可緩解，而較重的損傷則可能需要更長時間，建議根據癥狀嚴重程度采取適當措施，嚴重疼痛或功能受限時應盡快就醫(yī)。
腰扭傷通常是因突然彎腰、扭轉，或抬重物時動作不當導致。受傷后腰部肌肉和韌帶出現拉傷、微小撕裂或炎癥反應，進而引發(fā)疼痛和活動受限。癥狀輕者或僅表現在輕微酸痛，嚴重者可能伴有腫脹、立位不穩(wěn)或明顯的劇痛。
處理腰扭傷，48小時內應先冰敷減少炎癥反應，用毛巾包住冰袋每次敷20分鐘，間隔2至3小時。2天后可改用熱敷促進局部血液循環(huán)，幫助恢復。盡量避免急劇動作，保持輕微活動有助于防止肌肉僵硬。若疼痛影響日常生活，可在醫(yī)生指導下使用非甾體類抗炎藥（如布洛芬）緩解癥狀。
為了促進恢復和避免再次受傷，平時應加強腰部肌肉鍛煉，同時注意正確的姿勢和動作，避免負重時用腰部單獨發(fā)力。如果疼痛持續(xù)超過2周或伴隨異常的麻木、刺痛、大小便功能障礙等情況，需立即醫(yī)院檢查排除嚴重問題。
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