腰椎間盤盤突出扭腰
骨科編輯
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扭腰對于腰椎間盤突出的人群可能帶來風(fēng)險，因?yàn)椴徽_的動作可能進(jìn)一步加重病情。腰椎間盤突出的患者應(yīng)避免劇烈的腰部旋轉(zhuǎn)和過度負(fù)重，以防止對椎間盤的額外壓力。
腰椎間盤突出是由于椎間盤的髓核突出壓迫周圍神經(jīng)引起的疼痛癥狀，常見原因包括不良體態(tài)、長期久坐、重物搬運(yùn)等。癥狀表現(xiàn)多為腰部疼痛、腿部麻木甚至行走困難，嚴(yán)重時可能引起神經(jīng)功能損傷。
扭腰如果幅度過大，可能會讓椎間盤受壓加重，導(dǎo)致原本微弱的突出進(jìn)一步惡化。特別是對于急性期患者，椎間盤在炎癥狀態(tài)下較為敏感，任何突然的動作都可能誘發(fā)更劇烈的疼痛或其他并發(fā)癥。如果已經(jīng)感到腰臀部不適，建議暫停類似動作，恢復(fù)階段可適度調(diào)整生活方式，比如選擇不壓迫腰椎的核心強(qiáng)化運(yùn)動。
日常需注意維護(hù)腰椎健康，例如避免久坐，每隔30分鐘站立活動，平時練習(xí)增強(qiáng)核心肌群的動作如平板支撐、橋式等，但需在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行。一旦發(fā)現(xiàn)腰部疼痛加重或腿部無力，建議盡早就醫(yī)，由?？漆t(yī)生評估并制訂康復(fù)計(jì)劃。
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