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眼睛是上班族的重要工具上班族如何保護(hù)眼睛

眼科編輯博禾醫(yī)生

148次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-05-04 11:26:56

關(guān)鍵詞： #眼睛 #護(hù)眼

對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，平時(shí)在辦公過(guò)程中眼睛起著至關(guān)重要的作用，擁有良好的視力是提高工作效率的重點(diǎn)。很多人因?yàn)檠鄄抗δ苁軗p導(dǎo)致視力下降，在看東西的時(shí)候會(huì)模糊不清，或多或少都會(huì)影響，在工作的過(guò)程中總是會(huì)受到影響，不利于提高效率，所以需要重視眼部保護(hù)。

為了保護(hù)眼睛，可以采取什么有效的方法呢

1、堅(jiān)持眼睛保健操作

如果想保持眼睛功能正常，平時(shí)可以多做眼睛保健操作，用這種方法保護(hù)眼睛。在進(jìn)行眼睛保健操作的過(guò)程中，按壓和按摩眼睛周?chē)闹匾?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/0l8fkj77k3wke2t.html" target="_blank">穴位可以刺激穴位促進(jìn)局部循環(huán)。身體血液循環(huán)良好時(shí)提供給眼視網(wǎng)膜，視神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)充足，視力提高。因此，保護(hù)眼睛的上班族可以利用空閑時(shí)間做眼睛保健操，每天做眼睛保健操10分鐘，調(diào)節(jié)眼睛。

2、補(bǔ)充人體需要維生素

飲食獲得營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這是保護(hù)眼睛的措施。許多人的眼睛功能下降與一些重要的維生素不足有關(guān)，特別是人體所需的維生素a長(zhǎng)期不足，眼睛功能可能受損。眼睛是上班族的重要工具，從新鮮蔬菜、水果中獲得人體所需的維生素a，保持眼睛的功能也是保護(hù)眼睛的有效方法。

3、疲勞時(shí)熱敷眼睛

上班族的眼睛容易疲勞，主要與長(zhǎng)時(shí)間在電腦上工作有關(guān)。如果你想讓你的眼睛保持舒適，你可以適當(dāng)熱敷，這樣可以促進(jìn)你的眼睛循環(huán)，減輕你的疲勞，效果更好。很多人長(zhǎng)期使用眼睛，但疏忽了眼睛的維護(hù)，覺(jué)得眼睛酸脹疼痛也沒(méi)有采取對(duì)策，可能會(huì)降低功能。平時(shí)學(xué)會(huì)養(yǎng)眼，通過(guò)適當(dāng)?shù)臒岱蟠龠M(jìn)局部循環(huán)，同時(shí)緩解眼壓。

4、睡眠時(shí)間充足

想保護(hù)眼睛，上班族必須保證充足的睡眠時(shí)間。這是調(diào)節(jié)眼睛的措施。許多人經(jīng)常熬夜，甚至睡覺(jué)前玩手機(jī)，這些行為會(huì)埋下健康隱患。眼睛總是處于疲勞的狀態(tài)中，對(duì)其功能提高不利。因此，保護(hù)眼睛要注意休息規(guī)律，每天保證充分的睡眠時(shí)間調(diào)節(jié)眼睛，緩解疲勞感，提高功能。因此，在保護(hù)眼睛的過(guò)程中，有必要注意休息規(guī)則。

眼睛護(hù)眼

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