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吃什么能讓眼睛變黑變亮

眼科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #眼睛

要使自己的眼睛變黑變亮，首先要注意休息，不要疲勞使用眼睛，同時(shí)要注意參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，提高人體免疫力，平時(shí)也要多做眼睛保健操，促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，有利于眼睛健康。其次，多吃營(yíng)養(yǎng)眼的食物，肝臟、豆制品、玉米、菠菜、胡蘿卜等富含維生素a的食物，同時(shí)多吃維生素c類(lèi)和e類(lèi)的食物，可以提高人體的抗病能力。此外，眼睛應(yīng)該是黑色和明亮的，身體不應(yīng)該有基本疾病，否則會(huì)影響整個(gè)身體的健康，眼睛也會(huì)變得無(wú)精打采。

眼睛不健康的原因是什么

1、疲勞用眼、過(guò)度用眼、長(zhǎng)時(shí)間看電視和手機(jī)等電子產(chǎn)品，近距離讀書(shū)會(huì)傷害眼睛，電子產(chǎn)品的藍(lán)光污染會(huì)傷害視網(wǎng)膜。

2、飲食結(jié)構(gòu)不合理，飲食偏食，人體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)不均衡，特別是維生素a不足，影響眼睛發(fā)育，皮膚干燥，睫毛干燥。

3、眼部衛(wèi)生不重視，易感染炎癥，影響眼部健康發(fā)育，長(zhǎng)期水腫、炎癥，影響視力，甚至影響神經(jīng)，導(dǎo)致眼部肌肉神經(jīng)功能不協(xié)調(diào)。

4、受紫外線、異物、外傷等影響，或受身體全身疾病的影響，眼睛受傷，所以要保護(hù)眼睛，從細(xì)節(jié)開(kāi)始。

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