坐月子要注意什么？
產(chǎn)科編輯
博禾醫(yī)生
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從醫(yī)學上講，分娩實際上是指產(chǎn)褥期，這是從分娩結(jié)束到身體恢復到分娩前期的過程。在這個過程中，子宮需要恢復，胎盤去除后的傷口也需要恢復，所以分娩對所有產(chǎn)后女性來說都很重要，在飲食和日常生活方面都需要注意。
一、坐月子注意事項
女性應(yīng)注意保持身體清潔，產(chǎn)后避免感冒，產(chǎn)褥期注意日常護理。傳統(tǒng)的產(chǎn)后保養(yǎng)概念誤區(qū)很多，要注意避免辛辣和干燥的食物。辛辣和干燥的食物可能會上火，對產(chǎn)婦產(chǎn)生內(nèi)熱，也可能出現(xiàn)口腔潰瘍、便秘、痔瘡等癥狀。也有可能通過乳汁增加寶寶的內(nèi)熱，所以飲食應(yīng)該清淡。
二、坐月子適合吃的食物
生產(chǎn)中血液流失，產(chǎn)后應(yīng)多吃補血的食物。比如瘦肉、雞蛋、小米粥等，要多吃消化好的食物，尤其是剖腹產(chǎn)的女性，要注意產(chǎn)后通風，多吃促進通風的食物。產(chǎn)后一周左右，身體會發(fā)現(xiàn)有明顯的恢復。這個時候可以多加一些營養(yǎng)湯，比如雞湯、黑魚湯、骨湯等等蛋白質(zhì)。但是，也要注意飲食的平衡，不要為了補充身體而盲目補充或過度補充。過度飲食不僅會增加體重，還會給產(chǎn)后女性的身體帶來不利。
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