產(chǎn)后抑郁癥怎么辦？
產(chǎn)科編輯
博禾醫(yī)生
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博禾醫(yī)生
產(chǎn)后抑郁是指產(chǎn)后出現(xiàn)的抑郁癥狀，是產(chǎn)褥期精神綜合征中最常見(jiàn)的類(lèi)型。一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后6周內(nèi)首次發(fā)病，表現(xiàn)為抑郁、悲傷、抑郁、哭泣、易激怒、易怒、煩躁等，特征是癥狀重的是幻覺(jué)和自殺等一系列癥狀。其發(fā)病率國(guó)內(nèi)外報(bào)道有差異，西方國(guó)家報(bào)道在10%~20%左右，國(guó)內(nèi)在5.36%~11.09%左右。
產(chǎn)后抑郁癥怎么辦？
1、產(chǎn)婦要保持平靜放松的心態(tài)，心態(tài)波動(dòng)起伏很容易造成內(nèi)分泌和激素的影響，很多性格過(guò)硬的媽媽在產(chǎn)后抑郁癥
2、產(chǎn)婦產(chǎn)后身體虛弱，產(chǎn)婦從醫(yī)院回家時(shí)，要限制探望的人，特別是關(guān)掉電話(huà)，為自己創(chuàng)造安靜、舒適、衛(wèi)生的休養(yǎng)環(huán)境。
3、做好心理調(diào)節(jié)，產(chǎn)婦分娩后應(yīng)順應(yīng)角色進(jìn)化，做好從懷孕到母親的準(zhǔn)備。產(chǎn)后女性不要馬上接待太多的客人，要保持安靜的休息環(huán)境。
4、注意不要過(guò)度勞累，保證充足的睡眠。
5、放松充電法，產(chǎn)婦有空的時(shí)候，應(yīng)該讓?xiě)偃诵菁伲黄鹂措娪?，去百貨商店，避免心情和感情的支出?/p>
6、心事與他人共享，產(chǎn)婦需要在產(chǎn)后談?wù)撟约旱膽n(yōu)慮和丈夫、好朋友等，釋放心靈。
7、食物治療法、產(chǎn)婦產(chǎn)后身體虛弱的原因，坐在月球上大量補(bǔ)充，但這些食物容易煩躁、焦躁、失眠、焦慮，嚴(yán)重發(fā)生火災(zāi)的跡象。所以，多吃清淡的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝熱水，調(diào)整自己的心情。
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