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夏天坐月子的注意事項(xiàng)

產(chǎn)科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #坐月子 #月子

女性生產(chǎn)后需要坐月子，女性坐月子的注意事項(xiàng)必須明確理解。坐在月球上的時(shí)候，要保持室內(nèi)同室的通保持清潔衛(wèi)生，洗澡和刷牙是必不可少的。飲食需要多吃蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)含量豐富的食物，幫助身體恢復(fù)。

女性坐月子的注意事項(xiàng)

1、室內(nèi)溫度不應(yīng)過高，應(yīng)經(jīng)常換氣。經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮。為了避免新媽媽通風(fēng)時(shí)感冒，可以不采用對(duì)流的形式，在房間通風(fēng)時(shí)，可以讓新媽媽呆在別的房間里，或者在她外面曬太陽時(shí)，打開各個(gè)房間的窗戶。

2、刷牙、洗頭、洗澡。淋浴是最好的。每天洗澡，使皮膚的毛孔保持正常和出汗。洗澡時(shí)注意外陰的清潔，但不要洗外陰或洗澡，否則容易感染。

3、注意休息。休息是坐月子的最高優(yōu)先級(jí)。產(chǎn)后一定要休息，注意睡覺，不要讓自己過度疲勞，也要注意不要整天躺在床上，適當(dāng)?shù)叵麓不顒?dòng)。

坐月子飲食建議

1、產(chǎn)后媽媽注意蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，尤其是豬肝、豬蹄、魚、花生、豆制品、牛奶的添加，可以幫助媽媽恢復(fù)和分泌傷口。

2、維生素，不一樣的維生素對(duì)媽媽產(chǎn)后恢復(fù)有不一樣的關(guān)鍵作用。有的可以提高媽媽的抵抗力，有的有利于保護(hù)視力，有的有利于寶寶的大腦發(fā)育和泌乳效果。

3、礦物質(zhì)，吃香菇、魚、龍眼、雞蛋、芝麻、海鮮、紫菜等食品，有助于孕婦補(bǔ)充鈣、鉀、磷等微量元素和礦物質(zhì)，有助于孕婦緩解疲勞，增強(qiáng)骨骼。

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