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孕婦可以吃莧菜嗎？

產(chǎn)科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #孕婦

莧菜是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的蔬菜，含有很多鐵、鈣等礦物質(zhì)，同時(shí)含有很多胡蘿卜素和維生素c，民間有6月莧菜，成為雞蛋的7月莧菜，金不換的說法。孕婦食用莧菜可以提高人體細(xì)胞的造血功能，所以是可以吃莧菜的。但是，莧菜是寒冷的食物，不能吃得太多，吃得太多有滑胎的風(fēng)險(xiǎn)。

孕婦適量食用莧菜的好處

1、莧菜含有大量的鈣元素和鐵元素，孕婦吃莧菜可以促進(jìn)自己和胎兒對(duì)鈣鐵的吸收。

2、莧菜甜涼，能有效降火，孕婦吃莧菜能清熱解毒。孕婦在懷孕期間發(fā)生內(nèi)熱咽喉疼痛時(shí)，可以吃莧菜緩解癥狀。

3、莧菜中含有的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素比其他蔬菜多得多，孕婦在懷孕期間吃莧菜可以獲得豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，提高孕婦的免疫力。

4、莧菜、莧子、莧根都有一定的藥用價(jià)值，可以促進(jìn)排毒，孕期適當(dāng)吃些莧菜能預(yù)防孕期便秘。

5、莧菜能維持正常的心肌活動(dòng)，防止抽筋。

孕婦吃莧菜注意事項(xiàng)

1、莧菜屬于涼食，孕婦多吃會(huì)導(dǎo)致滑胎。

2、莧菜不能和莧菜一起吃。兩者都是冷蔬菜類，一起使用會(huì)增加寒冷，對(duì)孕婦的身體有害。

孕婦們?cè)趹言衅陂g注意飲食，加強(qiáng)鍛煉，保持積極樂觀的生活態(tài)度，積極配合生育檢查，培養(yǎng)健康的嬰兒。

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