孕婦吃苦的飯
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博禾醫(yī)生
關鍵詞： #孕婦
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孕婦的苦口是孕婦在妊娠期和妊娠期后出現的持續(xù)苦口，由于體內激素分泌的增加和一定的心理因素，其飲食需要調整，如營養(yǎng)健康、食欲提高的食物，孕婦苦口的飲食具體如下。
1.減少油膩的飲食。過度油膩的飲食會影響胃腸蠕動，對消化和吸收有負面作用，孕期孕婦口苦，進一步降低孕婦食欲，日常飲食量明顯減少，營養(yǎng)不足或無法正常吸收營養(yǎng)，嚴重影響孕婦和胎兒健康。
2.營養(yǎng)飲食。孕婦是需要營養(yǎng)供應較大的人群，日常的營養(yǎng)補充非常重要，關系到孕期不良反應程度和胎兒正常，如蛋、魚、豬肉、蔬菜等，蔬菜在補充維生素的同時，纖維素的攝入有利于孕婦的飲食和吸收，蛋和魚蛋白質充足，提供充足的能量，孕期口苦癥狀有一定的減輕，充足的營養(yǎng)后孕婦的部分不適有一定的緩解。
3.不要吃辣的東西。辛辣食物容易刺激味蕾，可能會使孕婦的口苦癥狀更加嚴重，辛辣刺激腸胃后容易引起腹痛、腹瀉、嘔吐等癥狀，病癥出現后食欲和營養(yǎng)受到影響，孕婦不應該吃這樣的食物，以清淡為主，應該健康飲食。
4.多喝水，吃新鮮水果。加大飲水量可以促進新陳代謝，使孕婦身體處于良好狀態(tài)，新鮮水果可以在一定程度上緩解口苦癥狀，如糖分多的蘋果、梨、橙子等，補充的維生素也可以提供身體需求。
5.促進腸胃功能的飲食。促進腸胃功能提高食欲可緩解口苦癥狀，如吃山楂、香蕉、白菜等蔬菜纖維素和山楂有助于胃消化，促進食欲，香蕉有助于腸道蠕動增加，整體改善孕婦的消化道功能。
出現口苦的孕婦不僅僅是飲食的調理，心理的指導和控制也很重要，保持輕松愉快的心情，緩和妊娠帶來的壓力，有效緩和口苦的癥狀，盡量保持健康的生活狀態(tài)。
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