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孕婦高血壓傷害大 飲食記住4點(diǎn)避免血壓

產(chǎn)科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #高血壓 #孕婦 #孕婦高血壓

懷孕期間身體各項(xiàng)指標(biāo)要保持穩(wěn)定，所以懷孕后，定期做身體檢查很重要，很多孕婦本身就有高血壓的傾向，不知道高血壓的危害程度有多大，忽視了血壓穩(wěn)定控制的重要性，受高血壓的影響，女性身體的不良反應(yīng)明顯因此，我們應(yīng)該注意血壓的穩(wěn)定控制，并在飲食過程中記住相關(guān)原則。只有血壓穩(wěn)定，孕婦和胎兒的健康才能得到保證。

1、限制吸脂

孕婦高血壓危險(xiǎn)，飲食過程中可嚴(yán)格限制吸脂量，有助于血壓穩(wěn)定。許多人認(rèn)為懷孕后應(yīng)該補(bǔ)充更多的營養(yǎng)，獲得足夠的能量可以使胎兒健康成長，脂肪是人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，但不應(yīng)該過度獲得。

長時(shí)間大量獲取高脂肪食物，除了影響胃口，增加消化壓力，還可能會增加血液粘稠度，讓孕婦有肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，過度肥胖沒有積極改善，血壓波動(dòng)的概率高。如果想保持血壓的指標(biāo)穩(wěn)定的話，平時(shí)飲食中必須控制脂肪的獲得量。

2、少吃高鹽食物

孕婦的高血壓確實(shí)很危險(xiǎn)，為了避免這種情況，飲食以清淡為主，不要重視味道。許多人喜歡在調(diào)理食物的過程中，加入許多調(diào)味料，但是如果這些調(diào)味料吃得太多，身體排泄鈉離子的壓力可能會增加。

大量獲得高鹽食物，鈉離子濃度提高，血壓也隨著變化，有高血壓的傾向。因此，在遠(yuǎn)離高血壓的過程中，孕婦每天的鹽攝入量必須合理控制，盡量保持在5克以內(nèi)。否則，重味的飲食血壓也會失去控制。

3、不要吃得太飽

要有效控制血壓，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食中不要吃得太飽是控制血壓的關(guān)鍵。很多孕婦認(rèn)為，為了滿足胎兒的需求，必須補(bǔ)充更多的營養(yǎng)，每頓飯總是吃得很飽，但吃得太飽并不是可行的方法。

每頓飯不僅增加了消化壓力，還增加了血液的粘度，血脂上升的同時(shí)血壓也變動(dòng)，不利于各指標(biāo)的穩(wěn)定控制。一般每頓飯吃到七八分飽即可，孕婦如果容易饑餓，也可以少吃多餐，通過這種方式來滿足自身需求，否則總是吃太飽同樣也會有血壓升高的風(fēng)險(xiǎn)。

4、甜食控制量

很多孕婦在懷孕期間喜歡吃甜食，但甜食攝取量也要合理控制。甜食的主要特征是糖類物質(zhì)豐富，高糖物質(zhì)不僅提高血糖值，還有肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。

身體過度肥胖，許多重要指標(biāo)隨著變化，容易發(fā)生妊娠糖尿病、高血壓、影響健康。因此，要理解飲食的合理性，通過積極的身體維護(hù)保持各項(xiàng)指標(biāo)的穩(wěn)定。否則，懷孕期間隨意飲食也有高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。

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