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妊娠期飲食健康應(yīng)注意這四個(gè)飲食注意事項(xiàng) 以免影響胎兒

產(chǎn)科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #妊娠 #妊娠期

對(duì)女性來(lái)說(shuō)，懷孕后要小心。因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣不僅會(huì)影響自己的健康，還會(huì)影響胎兒的發(fā)育。很多人在懷孕期間飲食方法不正確，經(jīng)常誤食，長(zhǎng)期身體出現(xiàn)故障需要用藥物治療，可能會(huì)影響胎兒的健康。因此，了解哪些飲食原則是正確的，積極遵循保養(yǎng)身體，使胎兒健康成長(zhǎng)。

1、活血食物禁忌

女性懷孕期間控制飲食，飲食中活血，女性滑動(dòng)的食物禁忌。這些類型的食物攝取后，會(huì)影響子宮功能，很多女性在沒(méi)有禁忌的情況下會(huì)影響胎兒的健康，有流產(chǎn)的可能性。因此，在飲食過(guò)程中，要注意相關(guān)事項(xiàng)，事先知道懷孕期間不能攝取哪些食物，以此方式保持胎兒健康。

2、不要過(guò)度補(bǔ)充

女性懷孕期間不要吃太多補(bǔ)充類的食物，很多人認(rèn)為懷孕后應(yīng)該多吃補(bǔ)充身體的食物，可能會(huì)大量補(bǔ)充，但是補(bǔ)充過(guò)多也會(huì)有影響，大量獲得這些油脂含量多熱量高的食物，女性肥胖的概率高。

過(guò)度肥胖時(shí)，身體各項(xiàng)指標(biāo)可能不穩(wěn)定，孕期血壓和血糖等指標(biāo)失去控制。如果能及時(shí)獲得人體所需的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)限制熱量攝入，有助于管理女性體型，保持孕期健康，是孕期飲食過(guò)程中應(yīng)遵循的原則，不要過(guò)度補(bǔ)充。

3、三餐規(guī)律飲食

女性懷孕期間三餐應(yīng)規(guī)律飲食，許多人忽視飲食規(guī)律的重要性，經(jīng)常三餐不按時(shí)攝取食物，胃酸分泌后不消化食物，也影響胃功能。

加上胎兒的發(fā)育，需要充分的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，經(jīng)常吃三餐不規(guī)則的飲食，不吃早餐，胎兒所需的營(yíng)養(yǎng)不能立即得到，生長(zhǎng)速度慢，營(yíng)養(yǎng)不良。如果不想發(fā)生這種情況，在保養(yǎng)身體的過(guò)程中規(guī)律飲食很重要。

4、補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)

女性在懷孕期間必須補(bǔ)充重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。懷孕期間胎兒的成長(zhǎng)也需要充分的營(yíng)養(yǎng)獲得，特別是鈣、維生素、葉酸等立即獲得很重要，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)大部分都可以從食物中獲得。

如果某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)嚴(yán)重缺乏，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，利用藥物調(diào)節(jié)，多吃新鮮蔬菜和水果，也可以多吃清淡的肉類食物，人體基本上需要的蛋白質(zhì)、微量元素、礦物質(zhì)是保持胎兒健康的關(guān)鍵。

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