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長期11點(diǎn)睡覺有什么危害

健康生活編輯
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關(guān)鍵詞： #睡覺

長期11點(diǎn)睡覺一般有全身疲勞、皮膚狀況差、身體免疫力低下等危害。

1、全身乏力：

一般來說，充足的睡眠可以使身體得到足夠的休息。如果長時(shí)間11點(diǎn)睡覺，會(huì)導(dǎo)致身體和大腦長時(shí)間疲勞，容易出現(xiàn)疲勞、嗜睡等不良反應(yīng)。

2、皮膚狀態(tài)差：

充足的睡眠可以維持身體的正常生理功能和新陳代謝，晚上睡覺時(shí)，肝臟會(huì)排毒，如果長時(shí)間熬夜會(huì)影響皮下色素的代謝，也不利于肝臟排毒，容易出現(xiàn)皮膚發(fā)黃、粗糙等現(xiàn)象。

3、免疫力低下：

如果長時(shí)間熬夜，身體的各種功能都無法得到很好的修復(fù)，很容易降低身體的免疫功能，增加患疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

除上述常見危害外，還包括情緒異常、血壓異常、自主神經(jīng)功能障礙等，為了自身健康，生活中應(yīng)避免長時(shí)間熬夜。

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