經(jīng)常睡覺(jué)前玩半個(gè)鐘手機(jī) 對(duì)身體會(huì)有這些危害

健康生活編輯

22次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2024-12-04 16:01:10

隨著時(shí)代發(fā)展，在這個(gè)時(shí)代手機(jī)已經(jīng)成為很多人經(jīng)常用的工具，每個(gè)人每天都離不開(kāi)自己的手機(jī)，也正是有了手機(jī)的存在讓人們之間的交流以及工作方便很多，但有一些人在平時(shí)對(duì)手機(jī)是離不開(kāi)手機(jī)，就算在睡覺(jué)的時(shí)候也總是要玩半個(gè)鐘頭手機(jī)才能入睡，卻不知道睡覺(jué)前玩半個(gè)小時(shí)手機(jī)雖然能滿足自己，但是會(huì)給身體帶來(lái)危害。

睡覺(jué)前玩半個(gè)小時(shí)手機(jī)，會(huì)對(duì)身體有哪些危害？

1、影響睡眠

一個(gè)人每天的睡眠時(shí)間是有限，如果沒(méi)有按時(shí)入睡按時(shí)起床，會(huì)讓自己在睡覺(jué)的時(shí)候不容易入睡，還容易影響到第二天的精神狀態(tài)，因此當(dāng)自己感覺(jué)有困意的時(shí)候要及時(shí)入睡，讓自己放松，才能夠提高睡眠質(zhì)量，讓自己快速入睡也能避免自己睡眠質(zhì)量差導(dǎo)致身體健康被影響。

2、影響關(guān)節(jié)

如果在睡覺(jué)前還繼續(xù)玩手機(jī)容易導(dǎo)致頸椎以及身體的其他關(guān)節(jié)出現(xiàn)問(wèn)題，特別是一些人在睡覺(jué)前玩手機(jī)喜歡躲被窩玩，這樣就會(huì)讓自己在這半個(gè)鐘頭中保持一個(gè)姿勢(shì)，也就會(huì)容易給關(guān)節(jié)帶來(lái)極大的傷害。

3、影響視力

在睡覺(jué)前如果燈都關(guān)了，而手機(jī)的屏幕亮著，就容易讓眼睛受到比較強(qiáng)的刺激，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)讓自己的眼睛干澀難受，而且也會(huì)導(dǎo)致視力跟著下降。

4、影響皮膚

由于晚上是身體免疫力比較弱的時(shí)候，身體休息不好就會(huì)導(dǎo)致皮膚狀態(tài)差，另外由于長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著手機(jī)會(huì)讓皮膚受到光照的影響而讓皮膚油脂分泌過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致暗瘡、粉刺等皮膚問(wèn)題出現(xiàn)。

5、引起頸椎反弓

導(dǎo)致頸椎疾病的發(fā)生，而頸椎病在發(fā)生后會(huì)容易引起頭暈、惡心等癥狀，甚至嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致雙手無(wú)力。由于身體的頸椎是自然彎曲的，如果沒(méi)有生理彎曲就會(huì)導(dǎo)致頸椎向相反的方向彎曲，這種情況就稱為頸椎反弓，很多人在睡覺(jué)前玩手機(jī)會(huì)躺著玩或者是臥在枕頭上玩手機(jī)而長(zhǎng)時(shí)間，這樣就會(huì)導(dǎo)致頸椎被牽拉，也容易讓頸椎的生理曲線出現(xiàn)問(wèn)題，從而出現(xiàn)反弓。

由此可見(jiàn)，在睡前玩手機(jī)是不可行的，很多人會(huì)認(rèn)為自己只是玩半個(gè)小時(shí)的手機(jī)對(duì)身體應(yīng)該沒(méi)有什么影響，但是如果長(zhǎng)時(shí)間這樣就會(huì)讓傷害一點(diǎn)點(diǎn)慢慢的在入侵身體，久而久之就容易引起一系列危害的發(fā)生。

睡覺(jué) 身體

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