男人降虛火多吃7類食物
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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有些食物不僅對(duì)女性有好處，男人食用更適合。
1.牡蠣
每天吃兩個(gè)牡蠣，就可以獲得男性一天所需的抗氧化劑——鋅，幫助保護(hù)前列腺和修復(fù)受損的細(xì)胞。除牡蠣外，其他貝殼類食物也是鋅的來(lái)源。
2.香蕉
含有豐富的鉀，對(duì)于心臟、神經(jīng)系統(tǒng)都有好處，還有降低血壓的作用。香蕉還含有豐富的維生素B6，可以提高免疫系統(tǒng)的功能，促進(jìn)血紅細(xì)胞的形成。
3.海魚(yú)
一定要選越肥越好的深海魚(yú)——三文魚(yú)、金槍魚(yú)等。這些魚(yú)中的不飽和脂肪酸比河魚(yú)多很多，可以幫助降低三酰甘油水平。
4.花菜
花菜含有豐富的維生素C，可以讓你在工作時(shí)保持清醒的頭腦;其中的胡蘿卜素可以保護(hù)你疲憊的眼睛。
5.鷹嘴豆
這種堅(jiān)果含有大量的鎂，以及男性必不可少的硒，可以保護(hù)前列腺免受傷害，還可降低膽固醇和防止血栓。
6.谷物
麥片、糙米都不錯(cuò)，谷物里的纖維不產(chǎn)生熱量，還能幫助消化、保護(hù)腸胃。谷物所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)心血管有卓越的保護(hù)作用，存在于所有的蔬菜、水果中。
7.黃豆
大豆中富含的植物激素異黃酮不僅對(duì)女性好，對(duì)男性的前列腺同樣有好處。除了大豆外，豆腐、豆奶和豆制的干酪都是不錯(cuò)的選擇。
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