吃辣可以祛除濕氣？關(guān)于祛濕得避開這5個常見誤區(qū)！
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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春季濕氣重，很多人會使用各種各樣方法祛濕，但是濕氣并不是那么容易就能祛掉，而且濕氣也是有很多不同的類型，如果盲目的祛濕，可能會效果不理想，再者很多人對濕氣的認識是有誤區(qū)的，如果不注意避開可能會損傷身體的健康，尤其是以下這幾點，一定要注意。
那么祛濕氣常見誤區(qū)有哪些?
1、吃辣可以祛濕
關(guān)于吃辣發(fā)汗就能夠祛濕的說法，相信很多人都聽說過，這種說法流傳是比較廣的，但其實這樣的做法并不是很理想，也就是吃辛辣的食物，雖然能發(fā)汗，但是卻并不一定能夠除濕，反而吃太多的辣椒會刺激腸道，引起腸胃不舒適，甚至容易有腹瀉之類的現(xiàn)象，不利于脾胃的健康。
2、濕氣重少運動
有很多濕氣重的人認為自己濕氣比較重，身體比較虛弱，就應(yīng)該多休息少運動，濕氣重的人不應(yīng)該少運動，反而應(yīng)該適度的多運動，因為運動可以緩解壓力，可以加速濕氣的排出，對身體有好處。可以選擇適合的運動，比如每天跑步、游泳或者打太極，騎自行車之類的，能促進身體的血液循環(huán)，有利于水分的代謝。
3、只祛濕不健脾
現(xiàn)在越來越多的人重視祛濕氣，但是卻只祛濕氣而沒有健脾，這樣做的結(jié)果就是舊的濕氣趕走了，新的濕氣又會出現(xiàn)，其實除濕應(yīng)該是祛濕跟健脾同時進行的，因為祛濕可以增強脾的功能，而健脾則可以讓祛濕變得更簡單，所以只有這兩者同時進行，才能產(chǎn)生良好的循環(huán)效果。
4、濕氣重喝祛濕茶
在祛濕氣方面有些人認為濕氣重直接喝祛濕茶就可以祛身體的濕氣，但是祛濕茶并不是每個人都適合，因為每人的體質(zhì)不一樣，如果盲目的飲用祛濕茶，會損傷陽氣，加重寒濕，甚至會影響到脾胃功能。
5、游泳會加重濕氣
有些人認為濕氣重就不可以游泳，游泳會加重濕氣，其實這是錯誤的，游泳屬于全身性的一種有氧運動，適度的游泳可以促進身體的血液循環(huán)，有利于身體水分的代謝，所以是有助于濕氣排出的。
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