常穿高跟鞋有什么危害女性常穿高跟鞋的壞處

健康生活編輯

0次瀏覽發(fā)布時間：2024-11-28 06:41:40

高跟鞋對于現(xiàn)代女性來說是不可缺少的，無論是辦公室白領(lǐng)還是校園學生妹，都對高跟鞋情有獨鐘，不過中醫(yī)提醒，常穿高跟鞋有壞處，下面是小編為大家整理女性常穿高跟鞋的壞處的相關(guān)資料，供大家參考!

女性常穿高跟鞋的壞處

1、對踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的危害

穿高跟鞋行走時，由于膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的活動度受到一定影響和受力不均，比穿平底鞋更易發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷;膝關(guān)節(jié)負荷壓力明細增加，所以使退行性骨關(guān)節(jié)病提前到來。

2、出現(xiàn)拇指外翻

很多高跟鞋追求時尚，鞋頭都非常尖，這樣鞋子就會擠壓到大拇指，從而導致拇指外翻的出現(xiàn)。外翻的拇指也會因為一直被鞋子摩擦與壓迫，在發(fā)炎的時候會有尖刺般的壓痛感。

3、對腰椎的危害

人類的脊柱有頸曲、胸曲、腰曲和骶曲4個生理彎曲，正常的生理彎曲依靠椎體、椎間盤、小關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉等多重結(jié)構(gòu)共同維系，起到平衡、穩(wěn)定和緩沖作用。實際上穿著高跟鞋對腰椎的損害更加嚴重，但是由于這種損害的發(fā)生和發(fā)展比較緩慢，所以容易被忽視。

4、出現(xiàn)扁平足

長期穿高跟鞋會導致足部肌肉無力，令腳型出現(xiàn)變化，形成扁平足。扁平足雖然并不是什么嚴重的疾病，但是患有扁平足的人稍微走一段路就會變得很吃力，在行動上還會比較不方便。

5、對足部的危害

當您穿高跟鞋站立和行走時，重量會集中在腳前掌的第1至第3塊跖骨頭處，同時，這些腳趾還受到鞋尖的擠壓，所以會出現(xiàn)雞眼，跖骨之間還會形成神經(jīng)瘤，從而出現(xiàn)頑固而反復的疼痛癥狀。如果長期穿高跟鞋，還會引致足部肌肉無力而形成扁平足等一系列的問題。

6、出現(xiàn)崴腳

崴腳幾乎是穿高跟鞋必經(jīng)的部分，很多人一不小心就會崴到腳。正常人在行走和運動中，腳踝容易產(chǎn)生向內(nèi)的翻轉(zhuǎn)力，這就是為什么鞋的外側(cè)總是最先磨損。這說明人自身在運動過程中不斷地調(diào)整這種翻轉(zhuǎn)力，來維持平衡。

緩解高跟鞋危害的方法

摩腳

洗腳后，雙手搓熱，輕揉搓相關(guān)部位或穴位，可全腳按摩，也可局部按摩，多按摩涌泉穴（足心）或太沖穴（一、二足趾關(guān)節(jié)后）或太溪穴（內(nèi)踝高點與跟腱之間凹陷處）。對頭暈、失眠、厭食、面色晦暗、疲勞、高血壓、便秘等有防治作用。

抬腳

每天將雙腳蹺起2～3次，平或高于心臟，此時腳、腿部血液循環(huán)旺盛，下肢血液流回肺和心臟的速度加快，得到充分循環(huán)，頭部可得到充足而新鮮的血液和氧，同時對腳部穴位、反射區(qū)也是一個良性刺激。

甩腿