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晚上睡覺前腿不舒服怎么辦？

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關(guān)鍵詞： #睡覺

晚上睡覺前腿不舒服怎么辦？

晚上睡覺前腿不舒服可以按摩腿部，服藥治療，晚上睡覺前腿不舒服和不舒服可能是感冒、乳酸積累、鈣缺乏等原因，需要根據(jù)原因進(jìn)行有針對(duì)性的治療。

1、受涼：

如果睡覺前腿部保暖不好，腿部受寒風(fēng)刺激會(huì)引起局部痙攣、疼痛癥狀，腿部也會(huì)感到寒冷。此時(shí)，局部熱敷可使用熱毛巾或熱水袋，可促進(jìn)血液循環(huán)，改善腿部不適。

2、乳酸堆積：

如果最近劇烈運(yùn)動(dòng)或過度勞累，體內(nèi)會(huì)釋放乳酸，如果不及時(shí)排出，會(huì)在腿部堆積，使腿部腫脹疼痛，可能影響睡眠質(zhì)量。此時(shí)可以按摩腿部，可以促進(jìn)新陳代謝，一段時(shí)間后這種不適會(huì)得到緩解。

3、缺鈣：

如果營養(yǎng)攝入不足，就會(huì)出現(xiàn)缺鈣現(xiàn)象，隨著年齡的增長，對(duì)鈣的需求也會(huì)導(dǎo)致缺鈣。當(dāng)體內(nèi)缺鈣時(shí)，會(huì)刺激交感神經(jīng)，引起神經(jīng)興奮、抽筋癥狀，并伴有腿部疼痛?；颊呖稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下口服乳酸鈣片、碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣片等藥物。

除上述常見原因外，還可能是下肢靜脈曲張的原因。您可以根據(jù)醫(yī)生的建議口服地奧司明片、邁之靈片、羥苯磺酸鈣膠囊等藥物。治療期間多休息，有助于改善不適癥狀。

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