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趴著睡覺(jué)有什么壞處

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關(guān)鍵詞： #睡覺(jué)

趴著睡覺(jué)有什么壞處

1.易出現(xiàn)呼吸不暢

首先趴著睡會(huì)導(dǎo)致呼吸的不暢，一般情況下，都只在吃完午飯的時(shí)候進(jìn)行休息，因?yàn)樾菹⒌臅r(shí)間是很短的，但是在桌子上睡覺(jué)會(huì)很容易導(dǎo)致呼吸的不順暢的，希望大家能夠注意。如果想要避免這種情況的話，可以在桌子上放上一個(gè)枕頭，然后再趴在上面睡覺(jué)，這樣就可以減少呼吸道的受壓的情況。

2.易導(dǎo)致腦部供血不足

多數(shù)上班族剛吃完午飯就趴在桌子上睡覺(jué)，這易導(dǎo)致腦部出現(xiàn)供血不足的現(xiàn)象出現(xiàn)。因?yàn)槿藙偝赃^(guò)午飯，胃消化食物需要血液進(jìn)入胃腸道，這時(shí)的腦部供血就會(huì)出現(xiàn)不足的現(xiàn)象。

對(duì)于長(zhǎng)期有習(xí)慣趴著睡覺(jué)的人群，會(huì)導(dǎo)致腦部出現(xiàn)嚴(yán)重的缺血，從而使人出現(xiàn)頭暈、耳鳴等現(xiàn)象，長(zhǎng)期之后對(duì)自身的健康是非常不利的。

想要緩解以上的癥狀，建議大家好不要?jiǎng)偝赃^(guò)飯就趴在桌子上睡覺(jué)，盡量半個(gè)小時(shí)后再睡，這樣可以緩解腦部出現(xiàn)嚴(yán)重供血不足的現(xiàn)象出現(xiàn)。

3.影響消化

70%以上的人群食用午飯的分量是較多的，而消化這些食物的時(shí)間一般為2小時(shí)左右，如果吃完飯就趴在桌子上睡覺(jué)，會(huì)影響自身的消化功能，從而導(dǎo)致胃脹的出現(xiàn)，長(zhǎng)期這樣，消化功能就會(huì)慢慢減弱。

建議大家中午飯量好適中，不要過(guò)量的食用，保持七分飽即可，飯后好對(duì)腹部進(jìn)行按摩，這樣可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而促進(jìn)消化。

4.誘發(fā)胸部疾病

對(duì)于女性而言，如果中午午覺(jué)趴在辦公桌子上睡，會(huì)誘發(fā)胸部疾病，因?yàn)榕吭谧雷由蠒?huì)壓迫胸部，導(dǎo)致胸部的血液循環(huán)受阻。所以，想要降低患上胸部疾病的女性，好改掉這樣的睡覺(jué)習(xí)慣。

女性想要護(hù)胸，建議不要排在桌子上睡覺(jué)，好換個(gè)姿勢(shì)，只有這樣才能避免胸部受到擠壓。

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