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平臥時(shí)，可以用短枕頭和圓枕頭枕在脖子上睡覺(jué)。如果你睡在你的身邊，你可以使用側(cè)枕恢復(fù)頸椎彎曲的生理曲率。如果長(zhǎng)期仰臥，頸椎的曲度可能達(dá)不到正常的生理曲度，容易引起肌肉疲勞和相應(yīng)的頸椎病癥狀。所以建議不要長(zhǎng)時(shí)間趴著睡，不要太久。如果你不得不仰臥，你需要不斷地改變你的姿勢(shì)。