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青團不加熱可以吃嗎 青團加熱要不要去塑料袋

養(yǎng)生飲食編輯
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今天去市場上買了一些青團回家，回家的時候發(fā)現青團以及變涼了，那么青團不加熱可以吃嗎？青團加熱要不要去塑料袋？

青團不加熱可以吃嗎

可以，但不建議吃。

一般剛買回家的青團，變涼之后也是可以直接吃的，并不會滋生不利于人體健康的物質，但一般不建議吃冷青團。

因為青團中含有大量的維生素、纖維素、淀粉等成分物質，這些物質本身就比較難消化，涼了之后在人體中更加不容易消化，食用之后可能會加重人體腸胃負擔，導致人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀發(fā)生，因此青團涼了之后還是加熱再吃比較好。

青團加熱要不要去塑料袋

要去。

青團進行加熱到時候是需要去塑料袋的，因為塑料袋中含有一定的化學物質，加熱之后可能會進入青團中，食用之后對人體腸胃造成負擔。

加熱青團時，需要先往鍋中加適量水；然后將青團拿出放入蒸架，擺好干凈的蒸布；將青團子整齊擺好，蓋上鍋蓋；用中火蒸5~10分鐘，蒸熱后取出即可。

青團子吃幾個最好

吃1-3個就可以了。

雖說青團比較好吃，營養(yǎng)價值也比較高，含有豐富的蛋白質、淀粉、維生素及鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，適量食用可以為人體補充多種營養(yǎng)。

但青團中的纖維素以及淀粉也比較高，其中人體暫時沒有將纖維素完全消化代謝的分解酶。食用過量容易加重人體腸胃負擔，導致腸胃不適，因此建議正常人體一天吃1-3個左右的青團即可。

青團子吃多了怎么辦

根據實際情況而定。

青團粘性較強，不易消化，吃多了可能會引起腹脹，情況不嚴重是，停止食用青團子后，可以適量食用助消化的食物，如橘皮、山楂、蘋果等促進腸胃蠕動，加快青團代謝。

但如果青團吃多了引起腸胃不適，情況比較嚴重，那么可以通過穴位按摩來緩解不適癥狀，要是沒有得到緩解，必要的時候，建議去醫(yī)院進行就醫(yī)，避免對自身健康造成威脅。

青團怎么做好吃

材料：嫩艾草、糯米粉、豆沙餡、水。

做法：

1、先艾草洗凈，放入鍋中，焯水后撈出備用。

2、然后將艾葉榨成汁，揉入糯米粉中。

3、待糯米團做成綠色的面胚，搓成面團。

4、之后包入準備好的豆沙餡。

5、最后將做好的青團放入蒸鍋，煮10-15分鐘左右即可。

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