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腳部保養(yǎng)：了解跟腱的重要性及保養(yǎng)方法

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腳筋在哪里？

1、腳筋也就是跟腱。跟腱是指腳跟和小腿之間的肌腱。

2、跟腱在腳上形成明顯的條狀凸起。當人們站立或坐著時，他們可以觸摸自己的小腿肌肉。跟腱是小腿上肌肉的下部，連接在腳底的跟骨上。跟腱長約15厘米，是人體最厚的肌腱，主要由小腿三頭肌比目魚肌、腓腸肌內外肌腱在足跟上方約15厘米處融合而成。

3、跟腱的主要功能是彎曲小腿和跖骨踝關節(jié)，人體的大運動主要依靠跟腱，包括人們的行走、跑步、跳高等。人們的直立也需要依靠跟腱的力量。跟腱短的人跑步相對較小，甚至可能腳不穩(wěn)定，如果跟腱完全斷裂，就很難行走。

4、在日常生活中，我們應該注意跟腱的保養(yǎng)。如果跟腱損傷，它會對人體的大運動產生很大的影響。為了防止跟腱損傷，運動前必須充分熱身，充分拉伸跟腱，運動時注意姿勢，保持正確的形狀和步伐。

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