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晚上喝綠茶好不好？需視個(gè)人情況而定

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晚上喝綠茶好不好不能一概而論。如果對(duì)咖啡因不敏感或需要提神，比如晚上加班工作時(shí)，適量喝一點(diǎn)綠茶一般有一定好處。如果睡眠質(zhì)量差，晚上喝綠茶通常不太好。

綠茶中含有咖啡因，可發(fā)揮提神醒腦的作用，幫助工作或?qū)W習(xí)時(shí)提神。而且綠茶富含茶多酚等抗氧化物質(zhì)，對(duì)身體有諸多益處。飲用濃度較低的綠茶，也能減少對(duì)身體的影響。

如果睡眠質(zhì)量差，晚上喝綠茶通常不太好。因?yàn)榫G茶中的咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，讓人保持興奮狀態(tài)，難以入睡。睡眠不好會(huì)影響身體的恢復(fù)和第二天的精神狀態(tài)。而且晚上身體代謝相對(duì)較慢，喝綠茶可能會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)。

如果容易受咖啡因影響睡眠，晚上應(yīng)避免喝綠茶。喝茶要盡量選擇淡茶，避免濃茶對(duì)身體的刺激，同時(shí)要保持良好的作息習(xí)慣，以保證充足的睡眠和身體健康。

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