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增強(qiáng)抵抗力的生活小竅門

免疫科編輯
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關(guān)鍵詞： #抵抗力 #增強(qiáng)抵抗力

可以通過(guò)調(diào)整飲食習(xí)慣、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉、口服藥物的方式增強(qiáng)抵抗力。

1、調(diào)整飲食習(xí)慣：

如果想要增強(qiáng)抵抗力，需要調(diào)整飲食習(xí)慣，定時(shí)定量進(jìn)餐，也可以多吃些含維生素以及優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如火龍果、番茄、雞蛋、牛肉等，能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，起到增強(qiáng)體質(zhì)的效果。

2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉：

一般是做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、快走、仰臥起坐、瑜伽等，能夠加快身體新陳代謝的速度，促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，可以輔助增強(qiáng)各個(gè)器官的功力，從而增強(qiáng)抵抗力。

3、口服藥物：

除了調(diào)整飲食習(xí)慣以及加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的方式以外，還需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用多維元素片、匹多莫德口服溶液、參芪花粉片等藥物治療，能夠起到增強(qiáng)抵抗力以及免疫力的效果，有利于身體健康。

日常生活中需要定期去醫(yī)院體檢，了解自身的具體情況。

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