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想要增強(qiáng)抵抗力，平時(shí)一定要加強(qiáng)鍛煉，經(jīng)常做一些體育運(yùn)動(dòng)，比如說打籃球、跑步，或者是做瑜伽、游泳，這些運(yùn)動(dòng)都是消耗量特別大的，而且還可以鍛煉身體。平時(shí)也要注意飲食的營養(yǎng)，建議多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如說魚、蝦或者是雞蛋，這些食物很營養(yǎng)，能補(bǔ)充體力，同時(shí)也可以改善免疫力低下癥狀。

為了保持健康,必須要早點(diǎn)的睡覺,不要熬夜,早睡覺，早上早點(diǎn)起床,過上有規(guī)律的生活,因?yàn)樵缫稽c(diǎn)睡覺可以幫助肝臟的排毒,防止細(xì)菌和病毒入侵身體,每天早上可以適當(dāng)?shù)腻憻?比如跑步,提高人們的身體素質(zhì)，樂觀的態(tài)度使身體保持最好的時(shí)段。