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越吃眼睛越亮的秘密菜單！

眼科編輯
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關(guān)鍵詞： #眼睛 #秘密

最近和我一個(gè)眼科的同學(xué)聊天，他說(shuō)現(xiàn)在打工人的現(xiàn)狀就是上班對(duì)著電腦，七八個(gè)小時(shí)下班玩手機(jī)到深夜，來(lái)看診的都是眼干眼澀的癥狀，我說(shuō)我也是這樣哎，有啥亮眼護(hù)眼的食物幫助緩解眼部疲勞不，他說(shuō)了8個(gè)我一起分享給大家~

玉米富含葉黃素和玉米黃書(shū)，幫助眼睛抗氧化，抵御自由基傷害；蛋黃含有葉黃素和玉米黃素，能保護(hù)眼睛免受自由基的傷害，減少患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)；獼猴桃維生素C、葉黃素含量較高，能緩解眼部干澀干癢的癥狀，幫助保護(hù)視力；藍(lán)莓富含花青素，能強(qiáng)化微血管彈性，促進(jìn)血液循環(huán)，維系血壓在正常值范圍；胡蘿卜富含胡蘿卜素，可促進(jìn)眼內(nèi)感光色素形成，對(duì)維持正常的視覺(jué)功能有重要作用；南瓜含有豐富的維生素C以及胡蘿卜素，能防止角膜干澀、退化，幫助保護(hù)眼角膜；菠菜含有類(lèi)胡蘿卜素、維生素B，能減少太陽(yáng)光對(duì)視網(wǎng)膜的損害，對(duì)眼睛有保健作用；大豆含有豐富蛋白質(zhì)、脂肪酸、維生素，對(duì)眼睛的修復(fù)和細(xì)胞更新有一定效果。

玉米富含葉黃素和玉米黃書(shū)，幫助眼睛抗氧化，抵御自由基傷害；蛋黃含有葉黃素和玉米黃素，能保護(hù)眼睛免受自由基的傷害，減少患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)；獼猴桃維生素C、葉黃素含量較高，能緩解眼部干澀干癢的癥狀，幫助保護(hù)視力；藍(lán)莓富含花青素，能強(qiáng)化微血管彈性，促進(jìn)血液循環(huán)，維系血壓在正常值范圍；胡蘿卜富含胡蘿卜素，可促進(jìn)眼內(nèi)感光色素形成，對(duì)維持正常的視覺(jué)功能有重要作用；南瓜含有豐富的維生素C以及胡蘿卜素，能防止角膜干澀、退化，幫助保護(hù)眼角膜；菠菜含有類(lèi)胡蘿卜素、維生素B，能減少太陽(yáng)光對(duì)視網(wǎng)膜的損害，對(duì)眼睛有保健作用；大豆含有豐富蛋白質(zhì)、脂肪酸、維生素，對(duì)眼睛的修復(fù)和細(xì)胞更新有一定效果。

姐妹們，以上8個(gè)食物的好處您知道了嗎，咱們都想要一雙水汪汪的眼睛，不如就現(xiàn)在開(kāi)始保護(hù)我們的眼睛，讓顏值加分吧！也要記得轉(zhuǎn)發(fā)給身邊愛(ài)美的姐妹哦~

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