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例假前期食欲暴漲如何調(diào)理

婦科編輯
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關(guān)鍵詞： #例假 #調(diào)理

例假前期指的是月經(jīng)前期，食欲暴漲主要是內(nèi)分泌發(fā)生變化所致，可以通過改變飲食結(jié)構(gòu)、調(diào)節(jié)情緒、適當運動、應(yīng)用藥物等方式調(diào)理。

1、改變飲食結(jié)構(gòu)：飲食選擇清淡含有膳食纖維豐富的食物，比如蔬菜、水果等，適當補充優(yōu)質(zhì)蛋白，比如雞蛋、牛奶等，在月經(jīng)前避免食欲大增，導致增加體重。

2、調(diào)節(jié)情緒：部分女性在來月經(jīng)前情緒波動比較大，壓力過大，情緒壓抑、焦慮導致食欲大增，可以釋放壓力，舒緩情緒，選擇一些娛樂活動轉(zhuǎn)移注意力，緩解食欲暴漲。

3、適當運動：平時要選擇適合自己的運動方式，增加有氧運動，促進熱量的消耗，控制體重。

4、藥物治療：如果自我調(diào)節(jié)無法控制食欲，可以給予苯丙胺類的藥物，如芬氟拉明、苯丁胺、硫酸苯丙胺等，抑制強烈的進食欲。

月經(jīng)前期食欲暴漲，建議面診醫(yī)師，在醫(yī)師的指導下用藥。

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