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薏米的作用與功效是什么

中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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薏米的作用是健脾益胃，補肺清熱，去風散濕，可以在醫(yī)生指導下適量攝入。

1、健脾益胃：薏米是一種草本植物，薏米的味甘氣和，通過適量吃可以達到調理脾胃的作用，對于長期不良飲食習慣和先天不足引起的脾胃不和有改善效果，可以緩解腹部腫脹和食欲下降等癥狀。

2、補肺清熱：薏米的營養(yǎng)價值比較高，其中含有蛋白質、脂肪、多種維生素，微量元素等營養(yǎng)成分。適量吃薏米還可以達到補肺作用，能緩解肺熱引起的呼吸不暢和咳嗽等癥狀。

3、祛風散濕：其中含有豐富的膳食纖維成分，在適量吃薏米之后還可以增加身體代謝?？梢源龠M體內風濕排出，能緩解受涼后引起的關節(jié)腫痛以及濕氣較重引起的身體乏力和大便不成形等癥狀。

薏米的好處比較多，但是不可以一次性吃太多和過量攝入，可能會影響正常消化功能。

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