五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 健康生活

每天睡八小時(shí)包括午休嗎

健康生活編輯
0次瀏覽

每天睡八小時(shí)是包括午休的，我們每一個(gè)人每天都是需要保證充足睡眠的，除了嬰幼兒以外，大多數(shù)的人每天要保證八小時(shí)左右的睡眠時(shí)間，這是包括了晚上和中午的睡眠時(shí)間。

睡眠是人體生命所必需的，充足的睡眠時(shí)間和好的睡眠質(zhì)量是保證人體健康的重要條件。而人體長(zhǎng)時(shí)間的存在睡眠不足的情況，就可以損害機(jī)體，常見的危害包括以下幾種情況：

1、造成精神不佳等表現(xiàn)，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的睡眠不足，使人體的腦部處于缺血缺氧的狀態(tài)，就會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛、精神不佳等表現(xiàn)。

2、睡眠不足還會(huì)影響人體的肝臟功能，使其排毒功能下降，引起人體免疫力的下降，容易發(fā)生感染等情況。

3、長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足還容易引起人體內(nèi)發(fā)生內(nèi)分泌失調(diào)，使一些女性出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)的表現(xiàn)。

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

醫(yī)療器械格局日新月異，鎳鈦合金何以脫穎而出？

最新推薦

女性血於經(jīng)閉什么意思 面部潮紅能治好嗎 大腿側(cè)長(zhǎng)了一個(gè)小瘤子不疼 宮頸柱狀上皮異位的常見治療方法和預(yù)防措施 骨關(guān)節(jié)痛注射什么針效果好用 左手小拇指發(fā)麻有時(shí)候連帶著無名指發(fā)麻 胳膊肩膀處有時(shí)候非常疼是怎么樣 腫眼泡的識(shí)別和治療方法 有憋屎習(xí)慣應(yīng)該注意 短時(shí)間憋大便或會(huì)出血？ 了解膿頭：膿皰的外觀特征及預(yù)防護(hù)理方法 解讀血寒證：寒邪侵入血脈引發(fā)的寒凝現(xiàn)象 下顎兩側(cè)都會(huì)出了一些小疙瘩 口糜疾病及其治療偏方分享 膝蓋老響尤其是早起右邊明顯和天氣有關(guān)系嗎 洗臉小技巧：美白去皺有妙招 5女寶內(nèi)褲黃黃的正常嗎 吃了一粒左氧氟沙星關(guān)節(jié)痛 8歲男孩愛哭是什么原因 鼻子兩側(cè)的八字形深溝怎么消除 小舌頭腫大下垂大概幾天會(huì)好 在火車臥鋪上腳后跟上破了傷口會(huì)感染嗎 CA199高多少才危險(xiǎn) 膝蓋往下左右腿都是往外瞥是怎么回事 肩膀涼疼可能原因及應(yīng)對(duì)措施 臍血流PI、RI、S/D正常值 增強(qiáng)免疫力的五大方法，輕松提升抵抗力 骨關(guān)節(jié)痛沒勁是怎么回事 胃與睡眠密切相關(guān)：如何改善睡眠質(zhì)量？ 嘴巴有時(shí)候說話挺順利一點(diǎn)也不結(jié)巴 建卡需要空腹嗎？還是可以吃東西喝水 凱那什么樣的人是禁止使用的呢 泛福舒用于支氣管炎急性發(fā)作怎么用？ 瑞波西汀片過量服用怎么辦?有哪些不良反應(yīng) 適今可用于治療銀屑病老年人能不能使用 得膚寶適用于治療哪種類型的銀屑病 嬰兒腹瀉吃什么食物好？ 薄芝片正確的用藥劑量是多少 百達(dá)英非那雄胺片可以隨便吃嗎 地牡寧神口服液功能是什么?有益智作用嗎 利那洛肽膠囊一次需要服用多少