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一到三歲的小孩吃什么粥有營(yíng)養(yǎng)

兒科編輯
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關(guān)鍵詞： #小孩 #營(yíng)養(yǎng)

一到三歲的小孩處于生長(zhǎng)發(fā)育的重要階段，但由于消化系統(tǒng)尚未完全發(fā)育，消化能力比較弱，因此可以吃一些清淡易消化且有營(yíng)養(yǎng)的粥，例如豬肝粥、胡蘿卜瘦肉粥、青菜肉松粥等。具體如下：

1、豬肝粥：富含大量的鐵元素、維生素A、碳水化合物和多種礦物質(zhì)元素，能夠預(yù)防和緩解缺鐵性貧血，還可以促進(jìn)視網(wǎng)膜發(fā)育。

2、胡蘿卜瘦肉粥：富含胡蘿卜素、維生素B2、蛋白質(zhì)、鋅、鐵等多種礦物質(zhì)元素，可以為小孩補(bǔ)充能量，并補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)元素。

3、青菜肉松粥：富含蛋白質(zhì)、脂肪酸、維生素C、胡蘿卜素以及多種礦物質(zhì)元素，還含有大量的膳食纖維，容易促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助消化，更有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收。

還可以吃蛋黃瘦肉粥、魚(yú)肉粥等。注意飲食多樣化，避免飲食過(guò)于單一。

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