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近視眼恢復(fù)視力怎么做

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關(guān)鍵詞： #近視 #視力

在生活中，近視會(huì)給我們的生活帶來(lái)不便，所以我們應(yīng)該及時(shí)預(yù)防近視，以便更好地提高視力效果。讓我們來(lái)看看近視如何恢復(fù)視力。

1、眼保健操

眼保健操是保護(hù)眼睛的好方法。眼保健操按摩眼睛周?chē)难ㄎ?，促進(jìn)眼睛的血液循環(huán)。如果血液循環(huán)充足，可以降低眼睛的近視程度。如果眼睛近視，無(wú)論程度如何，都要先做眼保健操。此外，沒(méi)有近視的人也可以通過(guò)眼保健操預(yù)防近視。

2、轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛法

學(xué)習(xí)或工作約40分鐘，沒(méi)有時(shí)間做其他方法來(lái)恢復(fù)視力，可以轉(zhuǎn)動(dòng)更多的眼睛，可以上下左轉(zhuǎn)，然后逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)，每個(gè)方向10圈，然后稍微瞇著眼睛，休息一會(huì)兒，然后重復(fù)練習(xí)，一般三次合適。這是為了讓眼睛鍛煉，充足的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，恢復(fù)視力。

3、手敷眼法

這種方法比較簡(jiǎn)單，但不要懷疑它的效果。當(dāng)你的眼睛每天感到酸澀和疲勞時(shí)，你可以使用這種方法來(lái)恢復(fù)你的眼睛。主要步驟是快速摩擦你的手。當(dāng)你感到手掌發(fā)熱時(shí)，迅速將手捂在眼睛上。當(dāng)手掌沒(méi)有熱量時(shí)，取出并重復(fù)上述動(dòng)作，一般為5次。這樣做是為了促進(jìn)眼睛的血液循環(huán)，達(dá)到恢復(fù)視力的目的。

4、食療法

飲食療法是多吃對(duì)眼睛有益的食物。就中醫(yī)而言，肝臟在眼睛里開(kāi)明，也就是說(shuō)，肝臟好，眼睛好，所以對(duì)肝臟好的食物對(duì)眼睛好。例如，喝菊花枸杞茶、胡蘿卜、豬肝、西紅柿等都是對(duì)眼睛和肝臟有益的食物。

5、打乒乓球

事實(shí)上，如果你想恢復(fù)你的視力，你需要多鍛煉你的眼睛。鍛煉你眼睛的最佳運(yùn)動(dòng)之一是打乒乓球，因?yàn)榇蚱古仪驎r(shí)，你需要用眼睛和球一起鍛煉。近視的主要原因是你總是盯著一個(gè)地方看。然后你可以用球鍛煉你的眼睛。

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